当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:12997842
雨水节气重在健脾祛湿
http://www.100md.com 2017年2月20日 张家口晚报
     ■ 节气养生

    □北京中医药大学附属东方医院神经内科 魏帼 现已进入雨水节气。 雨水是二十四节气中的第二个节气, 是反映雨量变化的节令,表示从此以后,我国广大地区将停止降雪,开始下雨。 雨水时节,天气也渐渐回暖,气温将有所升高。

    中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。 在雨水节气之后,随着降雨有所增多, 寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。

    春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素、 矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气, 外以清利湿邪, 从而达到养脾的目的。 春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。

    雨水时节,还要防治“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降, 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高, 容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病, 导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物。 (生命时报)