陪父母过好更年期
这天,佩欣的妈妈突然跑到佩欣家里哭诉,“你爸爸越老越不成样子!以前三棍子打不出一个闷屁,现在总对我恶声恶气。我每天来来回回照顾你和小宝宝,忙得要死,他非但不帮忙,还不时找碴,你说可恶吧?”幸好还是佩欣仔细,问她妈:“你把爸爸留在家里,给他准备晚饭了吗?他不吃饱肯定生气。”“我给他留吃的了,放到冰箱,让他自己放进微波炉转转。”
“我看爸爸最近发福得厉害,抽烟也厉害,身上熏得都是香烟味道,而且这两次看到他,都是胡子拉碴的,以前爸爸可干净了。”“都说糟老头子,老了就邋遢了呗。”佩欣妈妈接茬道。“妈,没你想得那么简单吧。我听别人说男人也有更年期的。男人五六十岁的时候,男性荷尔蒙减少了,性格会改变,情绪会低落,有的还会失眠、精神紧张。只是没女人‘闹更’闹得那么厉害。”
“哦,你这么一说,我倒想起来你爸爸最近倒真的有失眠情况。我是为了照顾你们,累得半死回到家里,洗洗澡倒头就睡。半夜起来,看到你爸爸还在客厅里看电视,也不是他喜欢的体育赛事,就是一些电视剧,我纳闷他怎么喜欢看电视剧了呢?他以前睡觉可香了,头挨着枕头就睡着了,呼噜震天响,最近是不太对劲。”“所以呀,你要多关心关心他,别让他觉得自己被忽视、冷落了。”佩欣提醒妈妈道。
解析
男性更年期的症状相对隐蔽
研究显示,男性荷尔蒙的作用在五六十岁时会明显下降,因此,男性也会有更年期症状,不过其症状相对隐蔽,主要表现为精神症状、神经症状、胃肠道症状、心血管症状以及性功能症状这五大方面。
进入更年期后,男性的精神症状表现尤其明显,一般表现为性格改变,情绪低落,对生活、工作失去热情,甚至出现失眠、精神紧张、猜忌多疑等状况。很多男性会感觉体力大不如前,容易倦怠,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。体脂肪也会增加,出现啤酒肚,并且出现骨质疏松现象。
支招
饮食、运动加亲情,男人更需要关怀
1. 营养均衡,为家里的顶梁柱开小灶,为他补充一些男性保健食品,诸如大豆、山药、番茄、韭菜、南瓜子、大虾、牡蛎等等。
2. 鼓励更年期父亲多做一些休闲运动,诸如慢跑、快走、游泳等,以保持肌肉、骨胳的质量,消除啤酒肚,减少血管硬化发生的概率。运动以后,人体疲劳了,晚上更容易入睡。
3. 针对失眠症状,可以进行食补,也可以通过足底按摩、泡脚等方法解决改善。
4. 作为儿女,要提醒母亲和父亲保持良好的沟通和亲密关系,不要因为第三代的诞生,而将注意力集中在小宝宝身上,令母亲忽略了对另一半的关心。
5. 叮嘱、劝导爸爸戒烟戒酒,不吃胆固醇高的食品。
特别提醒
若要用男性荷尔蒙补充治疗,必须得到医生的指导,先做身体检查。男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌、男性乳癌、肝病、心脏病患者。
遭遇“二更”
周末闺蜜聚会,小娜说自己老公家里最近遇到麻烦事情了,遭遇了“二更”,啥叫二更?可不是古代的时间,也不是微信公众号的名称,而是二位更年期老人。
他们小两口才结婚,公公婆婆老两口就闹离婚呢。“他们为什么要离婚?”闺蜜们都很诧异。“更年期综合征呗。”小娜说,“我婆婆总说自己动不动潮热,好出汗,而且她还特别多疑,动辄心神不定。有一次周末,约好我们去他们家吃晚饭,路上遇到堵车,碰巧我忘带手机了,老公的手机又没电了。本来说好晚上7点能到家,一路堵车,弄得我们过了8点半才进门。婆婆见着我们,那是一通埋怨哦,说什么她紧张死了,电话又打不通,真担心我们出车祸了。盯着新闻联播拼命看,看哪里出车祸了,你们说这老太太夸张吧?”闺蜜们纷纷说:“嗯,典型的更年期症状啊,多疑,容易心慌、紧张。”
更要命的是,小娜的婆婆还对自己的老公不放心。因为公公周末在家里呆不住,总要往外跑,说去单位加班,要么值班。婆婆不放心,打电话到单位去,公公还真在单位里。婆婆心里嘀咕说,“老头子眼看要退休了,单位里怎么还这么多事情啊?”
有一天小娜跟老公开玩笑说:“喜欢上班的往往有两种人,一种是领导,责任心重,还有一种就是单位里有情人。”言者无心,听者有意,小娜的婆婆听到了,顿时猜疑起来,心想老头子办公室里有一个女同志,比老头子小七八岁,才离婚,对老头子可好呢。于是,婆婆就对公公冷嘲热讽,打探来、打探去。有一次周末,还跟踪到公公单位里,好嘛,原来公公在和一帮子人打扑克。
婆婆那个气啊,“好啊,老头子,周末也不着家,跟人在外面打牌。也不知道回家帮我做家务,你看我就这么讨厌啊?!”数落着,悲从中来,嚎啕不止。公公也不待见婆婆,怒道:“儿子都娶媳妇了,你这老太婆越发没分寸了,整天疑神疑鬼。我打几副牌怎么啦?我犯法啦!我整天对着你,还不闷死啊。”小娜对闺蜜说:“听我老公说,我公公以前是‘妻管严’,最近火气特别大,也到更年期了吧,再加上马上要退休了,心里不舒服,唉,这都凑一块儿了。”
支招
共享“家庭时光”,是治愈的良方
1. 家人之间要互相理解关怀,作为儿女、小辈,已经成立了新家,也是成年人了,可以担负起父母关系的润滑剂和纽带的作用。父母、公婆到了更年期,贴心提醒,好言劝慰,可以介绍一些好的食疗方、相关的图书给父母,为他们加油鼓劲,坦然面对人生的这一道坎,一如他们以前陪我们经历一道道人生的关卡。
2. 小夫妻多策划家庭活动,营造家庭和谐气氛。父母老了,在“闹更”,年轻人也别袖手旁观。团购一些周末优惠旅游活动,带着父母出去尝鲜、拔草,或者一家四口搞一个羽毛球双打比赛,哪怕一起出去吃一顿自助餐,也会促进父母之间的恩爱亲密关系。都说榜样的力量是无穷的,看到小夫妻亲亲热热的样子,也会让老夫妻有所触动,让他们回忆起自己当初的甜蜜时光。, 百拇医药
“我看爸爸最近发福得厉害,抽烟也厉害,身上熏得都是香烟味道,而且这两次看到他,都是胡子拉碴的,以前爸爸可干净了。”“都说糟老头子,老了就邋遢了呗。”佩欣妈妈接茬道。“妈,没你想得那么简单吧。我听别人说男人也有更年期的。男人五六十岁的时候,男性荷尔蒙减少了,性格会改变,情绪会低落,有的还会失眠、精神紧张。只是没女人‘闹更’闹得那么厉害。”
“哦,你这么一说,我倒想起来你爸爸最近倒真的有失眠情况。我是为了照顾你们,累得半死回到家里,洗洗澡倒头就睡。半夜起来,看到你爸爸还在客厅里看电视,也不是他喜欢的体育赛事,就是一些电视剧,我纳闷他怎么喜欢看电视剧了呢?他以前睡觉可香了,头挨着枕头就睡着了,呼噜震天响,最近是不太对劲。”“所以呀,你要多关心关心他,别让他觉得自己被忽视、冷落了。”佩欣提醒妈妈道。
解析
男性更年期的症状相对隐蔽
研究显示,男性荷尔蒙的作用在五六十岁时会明显下降,因此,男性也会有更年期症状,不过其症状相对隐蔽,主要表现为精神症状、神经症状、胃肠道症状、心血管症状以及性功能症状这五大方面。
进入更年期后,男性的精神症状表现尤其明显,一般表现为性格改变,情绪低落,对生活、工作失去热情,甚至出现失眠、精神紧张、猜忌多疑等状况。很多男性会感觉体力大不如前,容易倦怠,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。体脂肪也会增加,出现啤酒肚,并且出现骨质疏松现象。
支招
饮食、运动加亲情,男人更需要关怀
1. 营养均衡,为家里的顶梁柱开小灶,为他补充一些男性保健食品,诸如大豆、山药、番茄、韭菜、南瓜子、大虾、牡蛎等等。
2. 鼓励更年期父亲多做一些休闲运动,诸如慢跑、快走、游泳等,以保持肌肉、骨胳的质量,消除啤酒肚,减少血管硬化发生的概率。运动以后,人体疲劳了,晚上更容易入睡。
3. 针对失眠症状,可以进行食补,也可以通过足底按摩、泡脚等方法解决改善。
4. 作为儿女,要提醒母亲和父亲保持良好的沟通和亲密关系,不要因为第三代的诞生,而将注意力集中在小宝宝身上,令母亲忽略了对另一半的关心。
5. 叮嘱、劝导爸爸戒烟戒酒,不吃胆固醇高的食品。
特别提醒
若要用男性荷尔蒙补充治疗,必须得到医生的指导,先做身体检查。男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌、男性乳癌、肝病、心脏病患者。
遭遇“二更”
周末闺蜜聚会,小娜说自己老公家里最近遇到麻烦事情了,遭遇了“二更”,啥叫二更?可不是古代的时间,也不是微信公众号的名称,而是二位更年期老人。
他们小两口才结婚,公公婆婆老两口就闹离婚呢。“他们为什么要离婚?”闺蜜们都很诧异。“更年期综合征呗。”小娜说,“我婆婆总说自己动不动潮热,好出汗,而且她还特别多疑,动辄心神不定。有一次周末,约好我们去他们家吃晚饭,路上遇到堵车,碰巧我忘带手机了,老公的手机又没电了。本来说好晚上7点能到家,一路堵车,弄得我们过了8点半才进门。婆婆见着我们,那是一通埋怨哦,说什么她紧张死了,电话又打不通,真担心我们出车祸了。盯着新闻联播拼命看,看哪里出车祸了,你们说这老太太夸张吧?”闺蜜们纷纷说:“嗯,典型的更年期症状啊,多疑,容易心慌、紧张。”
更要命的是,小娜的婆婆还对自己的老公不放心。因为公公周末在家里呆不住,总要往外跑,说去单位加班,要么值班。婆婆不放心,打电话到单位去,公公还真在单位里。婆婆心里嘀咕说,“老头子眼看要退休了,单位里怎么还这么多事情啊?”
有一天小娜跟老公开玩笑说:“喜欢上班的往往有两种人,一种是领导,责任心重,还有一种就是单位里有情人。”言者无心,听者有意,小娜的婆婆听到了,顿时猜疑起来,心想老头子办公室里有一个女同志,比老头子小七八岁,才离婚,对老头子可好呢。于是,婆婆就对公公冷嘲热讽,打探来、打探去。有一次周末,还跟踪到公公单位里,好嘛,原来公公在和一帮子人打扑克。
婆婆那个气啊,“好啊,老头子,周末也不着家,跟人在外面打牌。也不知道回家帮我做家务,你看我就这么讨厌啊?!”数落着,悲从中来,嚎啕不止。公公也不待见婆婆,怒道:“儿子都娶媳妇了,你这老太婆越发没分寸了,整天疑神疑鬼。我打几副牌怎么啦?我犯法啦!我整天对着你,还不闷死啊。”小娜对闺蜜说:“听我老公说,我公公以前是‘妻管严’,最近火气特别大,也到更年期了吧,再加上马上要退休了,心里不舒服,唉,这都凑一块儿了。”
支招
共享“家庭时光”,是治愈的良方
1. 家人之间要互相理解关怀,作为儿女、小辈,已经成立了新家,也是成年人了,可以担负起父母关系的润滑剂和纽带的作用。父母、公婆到了更年期,贴心提醒,好言劝慰,可以介绍一些好的食疗方、相关的图书给父母,为他们加油鼓劲,坦然面对人生的这一道坎,一如他们以前陪我们经历一道道人生的关卡。
2. 小夫妻多策划家庭活动,营造家庭和谐气氛。父母老了,在“闹更”,年轻人也别袖手旁观。团购一些周末优惠旅游活动,带着父母出去尝鲜、拔草,或者一家四口搞一个羽毛球双打比赛,哪怕一起出去吃一顿自助餐,也会促进父母之间的恩爱亲密关系。都说榜样的力量是无穷的,看到小夫妻亲亲热热的样子,也会让老夫妻有所触动,让他们回忆起自己当初的甜蜜时光。, 百拇医药