糖友喝水的几个注意事项
北京健康科普专家 同仁医院内分泌科主任 杨金奎
水
糖尿病患者不能限制饮水
糖尿病病人喝水多，是因为他们血糖过高，必须增加尿量，使糖分从尿中排出，而正因为尿得多，身体内水分丢失过多才不得不喝。也就是说，糖尿病病人喝水多，是一种由于血糖过高引起的症状，是机体一种自我保护措施。
经常注意补充水分，喝下去的水很快就能从尿中排出来，这样做可使人体内的废物充分排除，对身体肯定有好处。但饮水应少量多次，不要等到口渴时再喝水。一次性大量饮水会增加肠胃负担，并且稀释了胃液，妨碍对食物的消化。
早晨起床后先空腹喝一杯水，可以补充夜间缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循环血容量。
白天任何时间都可以喝水，在进行大量运动后，更要及时补充足够的水分。
睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。
当然，对于肾功能不全，并伴有水肿的病人，要另作考虑。
茶和咖啡
糖尿病人喝时别加糖
糖尿病病人当然可以喝茶，这不仅可使患者补充足够的水分，还从茶中可获得多种营养成分，如茶多酚、维生素和微量元素等，而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。可根据自己的口味选择各种茶类。
适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆，让心肌机能变得较活泼，血管扩张血液循环增强，并提高新陈代谢功能。咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。此外咖啡因还能改善肾脏功能，排钠利尿，增强代谢。
糖尿病病人能喝咖啡，但只能加甜味剂，不能加糖。
牛奶或豆浆
都是糖尿病病人的好饮料
富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病病人十分有利。牛奶还可补充钙的不足，这对老年糖尿病病人，特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆每天1斤。不能加糖饮用。
但肾功能下降，血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。
酸奶也是一种乳制品，除了牛奶的一般作用外，对调节患者的胃肠功能有好处，但患者要注意只能选用不含糖的酸奶，否则也会引起血糖波动。
饮料
饮料口感好，特别受到青少年糖尿病病人的偏爱。但这种饮料多含糖类，糖尿病病人不宜饮用，而只能选择无糖饮料，才能避免血糖波动、摄入热量过多以及龋齿等情况的发生。
鲜果汁及蔬菜汁两者都是糖尿病病人的良好饮品，富含多种维生素、微量元素和膳食纤维。但有些鲜果汁可能含糖量较多，不宜喝得太多。鲜蔬菜汁则问题不大。, 百拇医药
水
糖尿病患者不能限制饮水
糖尿病病人喝水多，是因为他们血糖过高，必须增加尿量，使糖分从尿中排出，而正因为尿得多，身体内水分丢失过多才不得不喝。也就是说，糖尿病病人喝水多，是一种由于血糖过高引起的症状，是机体一种自我保护措施。
经常注意补充水分，喝下去的水很快就能从尿中排出来，这样做可使人体内的废物充分排除，对身体肯定有好处。但饮水应少量多次，不要等到口渴时再喝水。一次性大量饮水会增加肠胃负担，并且稀释了胃液，妨碍对食物的消化。
早晨起床后先空腹喝一杯水，可以补充夜间缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循环血容量。
白天任何时间都可以喝水，在进行大量运动后，更要及时补充足够的水分。
睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。
当然，对于肾功能不全，并伴有水肿的病人，要另作考虑。
茶和咖啡
糖尿病人喝时别加糖
糖尿病病人当然可以喝茶，这不仅可使患者补充足够的水分，还从茶中可获得多种营养成分，如茶多酚、维生素和微量元素等，而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。可根据自己的口味选择各种茶类。
适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆，让心肌机能变得较活泼，血管扩张血液循环增强，并提高新陈代谢功能。咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。此外咖啡因还能改善肾脏功能，排钠利尿，增强代谢。
糖尿病病人能喝咖啡，但只能加甜味剂，不能加糖。
牛奶或豆浆
都是糖尿病病人的好饮料
富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病病人十分有利。牛奶还可补充钙的不足，这对老年糖尿病病人，特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆每天1斤。不能加糖饮用。
但肾功能下降，血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。
酸奶也是一种乳制品，除了牛奶的一般作用外，对调节患者的胃肠功能有好处，但患者要注意只能选用不含糖的酸奶，否则也会引起血糖波动。
饮料
饮料口感好，特别受到青少年糖尿病病人的偏爱。但这种饮料多含糖类，糖尿病病人不宜饮用，而只能选择无糖饮料，才能避免血糖波动、摄入热量过多以及龋齿等情况的发生。
鲜果汁及蔬菜汁两者都是糖尿病病人的良好饮品，富含多种维生素、微量元素和膳食纤维。但有些鲜果汁可能含糖量较多，不宜喝得太多。鲜蔬菜汁则问题不大。, 百拇医药