气血畅通 健康百岁
“人老了，一身病……”有些老年人逢人就说自己身体不好。这一身“病”主要是血压高、血糖高或者血脂高。老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。
老了不等于病了
每个人的健康状况在25岁时达到顶峰。25岁之后人开始走向衰老，但衰老的进程比较缓慢。过了45岁，衰老的速度开始加快。衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。老年人很多“病”其实不是病，就是老了。比如有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化，消化功能减弱……
因此，老年人要追求的是健康。人到老年，器官功能退化，很多健康参考指标也有变化。也就是说，合理控制后可以维持在正常水平、通过调养能像正常人一样生活，这就是健康老人。
气血畅通健康常在
从中医的角度来看，老年人是否健康，其实就看气血是否畅通。长寿与气血息息相关。中医认为，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿；气血不通，脏腑得不到滋养，必会导致脏腑功能衰退，机体衰老。
《黄帝内经》云:“气血失和，百病乃变化而生。”气在经络中运行，血液在血管中流淌，经络和血管是河床，气血是河中的水，疾病就像河床上的杂草和泥沙。老年人的血管都会有不同程度的动脉硬化，管道内淤阻，更需要充盈的气血去推动，即使遇到“杂草”“淤泥”也能冲走障碍继续流动；如果气血流通不畅，杂物就会越积越多，最终河道堵塞，人就百病丛生了。
运动让气血畅通
俗话说，生命在于运动。气血畅通也不离开适当的运动。对于老年人来说，动比不动好，科学运动比盲目运动好。运动时，人的心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。
体育运动多种多样，年轻人新陈代谢旺盛，体力充沛，可以进行剧烈运动。但人到中年，体质开始走下坡了，等到老年阶段，各种功能全面性的减退。
因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。
四季养生 充盈气血
气血畅通离不开科学的养生。一年四季，气候不同，养生的方法也不尽相同。
简单来说，春天万物生发，应早睡早起。饮食上，多甜少酸，清淡为主，忌食热。夏季养生要注重午睡，忌贪凉。建议多吃酸味以固表，多食咸味以补心。秋天重润肺，特别是北方地区要防秋燥。冬天万物收藏，适合早睡晚起。, http://www.100md.com