养心安神 远离失眠
失眠，是一种别人可能看不见的病，也是一种自己说不出的痛。长期失眠，影响身心健康，甚至可能会引发更严重的后果，应积极防治。
失眠原因须辨证
初夏时节，很多人出现了睡眠问题。失眠原因复杂，除体质病理原因，还与心理因素有关。
祖国传统医学认为，失眠往往因为阴血不足、心失所养，因此非常重视养心安神。情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神。正所谓“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。
防治失眠先补气血
针对气血不足及引起的失眠多梦等问题，应特别注意以下几个方面：
首先是调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以调理血证必须重视调理脾胃。在饮食上，可以适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有安神作用。对于很多脾胃功能不强的人，可以通过补气健脾，如食用黄芪、太子参、山药、薏米仁等，帮助提高消化功能，从而改善机体、改善气色，很适合食欲不佳、大便时溏时干的人。
其次是养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。失眠多梦，不仅与天气、饮食有关，也往往与人们的情绪有关系。
中医认为，情绪跟肝有关，肝属木，脾属土，木克土，肝气不疏，气机不畅，会直接影响到脾的功能，而脾的功能一出现问题，就会睡不好。在中医看来，心藏神。脾的功能不好，供应给心“神”的气血不足，出现气血亏虚，就表现为睡不着，多梦。脑血不足，大脑失去营养，就会眩晕、健忘。
此外，“人卧血归肝”，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。, 百拇医药
失眠原因须辨证
初夏时节，很多人出现了睡眠问题。失眠原因复杂，除体质病理原因，还与心理因素有关。
祖国传统医学认为，失眠往往因为阴血不足、心失所养，因此非常重视养心安神。情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐。或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神。正所谓“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。
防治失眠先补气血
针对气血不足及引起的失眠多梦等问题，应特别注意以下几个方面：
首先是调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以调理血证必须重视调理脾胃。在饮食上，可以适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有安神作用。对于很多脾胃功能不强的人，可以通过补气健脾，如食用黄芪、太子参、山药、薏米仁等，帮助提高消化功能，从而改善机体、改善气色，很适合食欲不佳、大便时溏时干的人。
其次是养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。失眠多梦，不仅与天气、饮食有关，也往往与人们的情绪有关系。
中医认为，情绪跟肝有关，肝属木，脾属土，木克土，肝气不疏，气机不畅，会直接影响到脾的功能，而脾的功能一出现问题，就会睡不好。在中医看来，心藏神。脾的功能不好，供应给心“神”的气血不足，出现气血亏虚，就表现为睡不着，多梦。脑血不足，大脑失去营养，就会眩晕、健忘。
此外，“人卧血归肝”，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。, 百拇医药