调节身心的放松功

http://www.100md.com 2017年7月14日 中国中医药报第4715期

上海市气功疗养所,松通法,分段放松法,拍打放松法,震颤放松法,倒行放松法,功法理论,经络学说作指导,功法特点,功法难点,功法层次

     放松功是20世纪50年代由上海市气功疗养所的专家为克服单纯静坐的不足之处，以“松”为核心，以《太清调气经》中的“委身法”、《最正确之健康长寿法》等为蓝本，整理而成的一套既有传承又符合现代文化特征，安全有效，易于推广的功法。在五六十年代的第一次全国发展高潮中，放松功作为南方功法的代表与北方刘贵珍先生的内养功一起在实践、教学、科研等方面做了大量工作，并被气功界褒奖为“南北双璧”。在随后的几十年里，放松功被广泛地应用于临床，并取得诸多成果。如今该功法已被纳入国家中医药管理局向全国推广的15种气功功法之一，也是上海市卫计委与市中医药发展办公室向全市推广的5种中医传统运动试点项目之一。

    放松功的具体放松方法有多种，其中最常用的是三线放松法(功)，其他还有松通法、分段放松法、拍打放松法、震颤放松法、倒行放松法等。

    功法理论：经络学说作指导

    经络人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，其重要性诚如《灵枢·经脉》所说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”放松功的功法理论来源于中医理论，尤其是经络学说。如三线放松的3条线、27个放松部位、4个止息点 ......