一帚常在旁 有暇即扫地

http://www.100md.com 2017年7月17日 中国中医药报第4716期

     扫地诗

    南宋·陆游

    一帚常在旁，有暇即扫地。

    既省课常奴，亦以平气血。

    按摩与引导，虽善却多事。

    不如扫地去，延年直差易。

    【古诗今译】

    一把扫帚常常放在身边，有空的时候就扫扫地。既节省了请人打扫的费用，也有助于全身气血运行。按摩与导引，虽然是很好的养生法，但是习练起来却比较费事，还不如去扫地，延年益寿、祛病除疾，操作起来也很容易。

    【诗词赏析】

    中国的古诗词不只有风花雪月，更多的是接地气的生活感悟。比如陆游这首《扫地诗》，一把扫帚竟然能让诗人诗兴大发，而且融汇了中医的养生要素，不得不佩服陆游深厚的中医养生功底。

    宋代养生专家蒲虔贯所撰的《保生要录》中也提倡人宜经常劳动，又不可过分劳累，比如书中说：“养生者，术要小劳，无至大疲，水流则清，滞则夸。”“手足不时曲伸，两臂如挽弓，手臂前后左右摆动”的扫地之类的“小劳”恰恰是很好的养生方法，陆游重视这样的养生方法所以长寿，值得我们借鉴与学习。

    【养生解读】

    陆游给大家的印象一直是文人墨客 ......