解暑误区，你中招了吗？
每到夏季，因为天气炎热，人们常常会改变自己很多的行为方式，例如出汗以后即冲凉、打赤膊、睡地板等。但是以上习惯除了帮助人们获得一时清凉以外，真的有益健康吗？
误区一 运动后大量饮水
据了解，人在运动时，体内大量血液会存留在四肢肌肉中，如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。所以夏天运动以后应适量补充水分，最好是补充一些淡盐水即可。而且北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭提示称，人们如果短时间内大量喝冰水容易造成水中毒。
误区二 打赤膊
入伏以后，人们的穿衣风格也会随之改变，除了穿着轻薄的衣物，有些男士甚至会直接打赤膊，但是刘大铭称这样其实更易吹风受寒。据了解，吹风以后，人体毛孔易急速收缩，反而容易让湿热之气郁结体内，更易中暑。所以夏季穿着排汗透气的轻薄衣物最为合适。另外，夏季具有日照时间长、紫外线强烈的季节特点，如果不穿衣服让皮肤长期直接接触阳光，还易导致日光性皮肤炎症，皮肤敏感的人群尤其需要注意。
误区三 流汗后立刻去洗澡
夏日人们回到家后，往往会第一时间洗澡冲凉。但这种行为其实也不利于身体健康。刘大铭说：“人们外出活动时吸收了大量热量，人体肌肤的毛孔都处于‘张开’的状态，而洗澡冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，洗澡时人们的脑部毛细血管会迅速收缩，导致大脑供血不足，使人产生头晕目眩的症状，严重者甚至有休克的可能。”
误区四 睡在地板上更清凉
每到盛夏，为了贪图凉快，一些人会将自己的睡眠地点从床上转移至地上，但是这种做法其实非常不利于身体健康。刘大铭说：“每到凌晨，人体的体温往往最低，此时睡在地板上其实很容易受寒，有的人如果此时已经中暑，那么就更不应该直接睡在地面上，因为人体的毛孔受寒以后会自动收缩、汗液难以排出，中暑症状反而会更加严重；不仅如此，因为地面容易堆积灰尘，所以家中的床铺最好距离地板至少30公分的距离，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止人们在睡眠过程中呼吸系统被地上的灰尘影响。”
刘梦怡, http://www.100md.com
误区一 运动后大量饮水
据了解，人在运动时，体内大量血液会存留在四肢肌肉中，如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。所以夏天运动以后应适量补充水分，最好是补充一些淡盐水即可。而且北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭提示称，人们如果短时间内大量喝冰水容易造成水中毒。
误区二 打赤膊
入伏以后，人们的穿衣风格也会随之改变，除了穿着轻薄的衣物，有些男士甚至会直接打赤膊，但是刘大铭称这样其实更易吹风受寒。据了解，吹风以后，人体毛孔易急速收缩，反而容易让湿热之气郁结体内，更易中暑。所以夏季穿着排汗透气的轻薄衣物最为合适。另外，夏季具有日照时间长、紫外线强烈的季节特点，如果不穿衣服让皮肤长期直接接触阳光，还易导致日光性皮肤炎症，皮肤敏感的人群尤其需要注意。
误区三 流汗后立刻去洗澡
夏日人们回到家后，往往会第一时间洗澡冲凉。但这种行为其实也不利于身体健康。刘大铭说：“人们外出活动时吸收了大量热量，人体肌肤的毛孔都处于‘张开’的状态，而洗澡冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，洗澡时人们的脑部毛细血管会迅速收缩，导致大脑供血不足，使人产生头晕目眩的症状，严重者甚至有休克的可能。”
误区四 睡在地板上更清凉
每到盛夏，为了贪图凉快，一些人会将自己的睡眠地点从床上转移至地上，但是这种做法其实非常不利于身体健康。刘大铭说：“每到凌晨，人体的体温往往最低，此时睡在地板上其实很容易受寒，有的人如果此时已经中暑，那么就更不应该直接睡在地面上，因为人体的毛孔受寒以后会自动收缩、汗液难以排出，中暑症状反而会更加严重；不仅如此，因为地面容易堆积灰尘，所以家中的床铺最好距离地板至少30公分的距离，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止人们在睡眠过程中呼吸系统被地上的灰尘影响。”
刘梦怡, http://www.100md.com