家中一平米，练出马甲线
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踏板也是健身房里最常见的一种器材了。踏板操是在踏板上隨着动感音乐有节奏地上下舞动，做健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能和协调性。主要针对的部位是下肢和臀部，有明显的耗能减脂、提臀美腿、改善女性肌肉线条的功效。踏板就是用于跳操时某些上台阶动作用的，跳一次踏板操可以消耗1000～1500千卡热能，怎么样，很心动吧？
当然，健美操在平地上跳也完全没有问题，之所以要使用踏板，是因为“克服重力势能做运动”相当于台阶运动，能消耗更多能量，带起心率，让训练效果更好。这款JOINFIT踏板操踏板两边分别有两块增高垫，适合不同强度的有氧操运动，韵律踏板防滑，不容易滑跤，面积也很宽敞，跳操时更安全。
而在踏板上不停地上下移动，进行跳操训练，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有很好的屈伸和缓冲，这样就能大大减轻对身体各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤，对女生来说也是非常重要的保护。
盛步折叠跑步机
——只占0.2平米，还能当茶几用
运动面积：四个地板砖大小
参考价格：1699元
看到居然有网友晒出这台跑步机，还可以当茶几，或是凳子用，也是忍不住要点赞了。健身时就是跑步机，平时也不会闲置，这性价比也是够高的。
对女孩子来说，剧烈的运动方式常常难以坚持，很容易有抵触心理，假如换成慢跑就会受欢迎得多。慢跑是有氧训练中最常见的运动，在增肌、塑形运动前，进行慢跑是很好的热身方式，让身体复苏活跃，慢慢进入状态。这时候你就需要一台轻巧好用的折叠式家用跑步机。
这台盛步网红跑步机，最大承重达到100kg，不用担心自己的体重啦!类似于“不能全折叠，摆在家里特别占地方，安装步骤太多太繁琐”这些麻烦，也根本不用担心，它全折叠的时候只有不到0.2平米，随便哪个角落或是收纳箱就能搞定，太省事了。底下还装有移动滚轮，就算是女孩子也能轻松移动折叠，毫不费力。
跑步机内置蓝牙，能连接播放音乐，边听音乐边运动，告别无聊和枯燥，不知不觉中一天的运动量就完成了。它的模式参数还可以调节，按照自己的喜好设置运动，记得将拉绳一端插下表盘，一端夹在衣服上，如果身体失去平衡，衣服上的夹子拉动表盘上的绳子，机器在短时间内会减速骤停，防止二次伤害。另外，除了慢跑，做做腹肌训练也是很不错的。
设计精致，再加上好看的红色，放在客厅也是不错的装饰品，完全打破了跑步机笨重沉闷的印象。当然这台跑步机也有一些遗憾之处，比如快走时真的很安静，但跑起来会摇晃，产生噪音，可能会影响周围人。, 百拇医药