肌肉拉伤如何恢复
客户端读者姚先生问：我今年36岁，腰部曾扭伤过。3个月前受了凉，后腰脊柱两侧隐隐作痛，后因剧烈运动，疼痛增加。请问这是肌肉拉伤吗，该怎么恢复？
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新解答：根据您的症状，如果腰痛持久，弯腰、咳嗽也疼，则陈旧性腰肌劳损可能性较大。具体还应完善各项检查后判断。
腰肌劳损表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能一般无明显障碍。劳动中长期、过度固定在某种不平衡的姿势，是造成慢性腰肌劳损的一个重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。腰部损伤未愈，时间一长，局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。
患者平时应纠正错误姿势，避免长时间埋头工作；不要总在空调下停留，注意腰部保暖，并减少负重；少吃生冷食物，多吃钙质丰富的食物，如奶、虾皮、豆制品等；建议睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头；勤锻炼，加强腰肌的活动。▲(崔玉艳整理)
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腰肌劳损表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能一般无明显障碍。劳动中长期、过度固定在某种不平衡的姿势，是造成慢性腰肌劳损的一个重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。腰部损伤未愈，时间一长，局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。
患者平时应纠正错误姿势，避免长时间埋头工作；不要总在空调下停留，注意腰部保暖，并减少负重；少吃生冷食物，多吃钙质丰富的食物，如奶、虾皮、豆制品等；建议睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头；勤锻炼，加强腰肌的活动。▲(崔玉艳整理)
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