偏阴虚质儿童的食疗药膳调理
调理原则,饮食调摄,适宜食物,禁忌食物,淮药芝麻糊,秋梨润肺膏,银耳鸡蛋羹,党参生脉茶
“偏阴虚质”是小儿由于体内精、血、津液等水分亏少，表现出以阴虚内热和干燥为主的状态，是儿童亚健康八种状态中比较重要、较为常见的一种，常因先天禀赋不足，加上后天失于调护以及疾病的影响等原因引起，如先天阴虚，孕母是阴虚体质或怀孕和哺乳期间过食温燥食物或是早产儿、低出生体重儿等；又如小儿偏食，进食蔬菜、水果少，饮水少，过食辛辣、煎炸等温燥食物；还有燥热病邪外侵，长期腹泻，病后伤阴或食欲差、进食少，以及运动量过大，出汗过多，不及时补充水分等，这些均为引起儿童偏阴虚质亚健康状态的常见原因。
小儿偏阴虚质常见表现有形体偏瘦、头发干枯不荣、眼睛干涩、大便偏干、时有盗汗、多喜好辛辣食物或者食少厌食，大多耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
偏阴虚质的调理原则是滋阴降火、养阴清热，即通过养阴生津、滋养阴液以达到阴阳平衡、气血调和的平和状态。以下介绍偏阴虚质状态亚健康儿童的食疗与药膳调理方法：
饮食调摄
适宜食物：宜食味甘、稍酸或稍咸，性平稍凉，具有滋阴降火、养阴清热作用的食物或药食两用物品，如小米、玉米、绿豆、荞麦、荸荠、生梨、莲藕、葡萄、猕猴桃、猪肉、鸭肉、牛奶、海参、蚌肉、银耳、金针菇以及山药、百合、桑葚、阿胶、蜂蜜、枸杞子、黑芝麻等 ......
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小儿偏阴虚质常见表现有形体偏瘦、头发干枯不荣、眼睛干涩、大便偏干、时有盗汗、多喜好辛辣食物或者食少厌食，大多耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
偏阴虚质的调理原则是滋阴降火、养阴清热，即通过养阴生津、滋养阴液以达到阴阳平衡、气血调和的平和状态。以下介绍偏阴虚质状态亚健康儿童的食疗与药膳调理方法：
饮食调摄
适宜食物：宜食味甘、稍酸或稍咸，性平稍凉，具有滋阴降火、养阴清热作用的食物或药食两用物品，如小米、玉米、绿豆、荞麦、荸荠、生梨、莲藕、葡萄、猕猴桃、猪肉、鸭肉、牛奶、海参、蚌肉、银耳、金针菇以及山药、百合、桑葚、阿胶、蜂蜜、枸杞子、黑芝麻等 ......
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