智慧调理 美丽常驻
许多女人都想一直成为“永远的高中女生”。想要美丽常驻，需要智慧调理。这种智慧，不仅仅对豁达地面对人生，更是科学地看待自己的身体状况，有针对性地养生。
少女：调补气血
古时候认为一个女孩只要有了月经，就算是成年人。具体到养生来说，女性从13岁到25岁这一时期，正处于少女到女人的成熟过程中，这一阶段的养生应该以调补气血为主。为什么少女要调补气血？这主要是因为现在的女孩往往注重身材标准，特别控制饮食，很多女孩长期处于“半饥饿”状态，气血不足。
当然，也有些成年女性因为工作忙或身体先天禀赋差，也有气血不足的情况。这样的女性在饮食方面，要多吃富含维生素和蛋白质的食品，不要因为减肥而减少摄入瘦肉、豆类等食品。体质较弱的女孩子可以适当地进行食补，比如用乌鸡煲汤可以加入当归、山药等。
轻熟女：益气养血
中医认为，女性的生长发育应该以“七”为周期，简单来说，女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。“四七”也就是28岁是女人的生理高峰。“盛极而衰”，过了28岁之后，女性的生理指标开始缓慢，等到了“五七”也就是35岁时，阳明脉衰，面始焦，发始堕。这一阶段的女性，要让全身的气血“动起来”。从饮食上来看，要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供给。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。此外，还可以用具有益气养血，理气活血的药食同源的食材来煲汤。
更年女：疏肝理气
轻熟女阶段一过，女性就会迎来更年期。这个阶段女性的身体各种指标开始出现“断崖式”下降，体内激素剧烈变化。从中医角度来看，逐渐出现肝肾两虚的情况，从而导致一系列广为熟知的更年期症状，比如心慌心悸，失眠健忘，急躁易怒，月经紊乱等症状。更年期女性在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素，如白菜、油菜、酸枣、柠檬等，主要是通过摄取维生素来补充营养。此外，还要保持好心情，注意劳逸结合。需要注意的是，“女子以肝为先天”，肝郁容易导致生理功能紊乱，所以女性平时应该注意调理肝气，多食能够疏肝健脾理气的食物，如：莲藕、玫瑰花、柑橘、茴香等。, 百拇医药
少女：调补气血
古时候认为一个女孩只要有了月经，就算是成年人。具体到养生来说，女性从13岁到25岁这一时期，正处于少女到女人的成熟过程中，这一阶段的养生应该以调补气血为主。为什么少女要调补气血？这主要是因为现在的女孩往往注重身材标准，特别控制饮食，很多女孩长期处于“半饥饿”状态，气血不足。
当然，也有些成年女性因为工作忙或身体先天禀赋差，也有气血不足的情况。这样的女性在饮食方面，要多吃富含维生素和蛋白质的食品，不要因为减肥而减少摄入瘦肉、豆类等食品。体质较弱的女孩子可以适当地进行食补，比如用乌鸡煲汤可以加入当归、山药等。
轻熟女：益气养血
中医认为，女性的生长发育应该以“七”为周期，简单来说，女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。“四七”也就是28岁是女人的生理高峰。“盛极而衰”，过了28岁之后，女性的生理指标开始缓慢，等到了“五七”也就是35岁时，阳明脉衰，面始焦，发始堕。这一阶段的女性，要让全身的气血“动起来”。从饮食上来看，要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供给。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。此外，还可以用具有益气养血，理气活血的药食同源的食材来煲汤。
更年女：疏肝理气
轻熟女阶段一过，女性就会迎来更年期。这个阶段女性的身体各种指标开始出现“断崖式”下降，体内激素剧烈变化。从中医角度来看，逐渐出现肝肾两虚的情况，从而导致一系列广为熟知的更年期症状，比如心慌心悸，失眠健忘，急躁易怒，月经紊乱等症状。更年期女性在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素，如白菜、油菜、酸枣、柠檬等，主要是通过摄取维生素来补充营养。此外，还要保持好心情，注意劳逸结合。需要注意的是，“女子以肝为先天”，肝郁容易导致生理功能紊乱，所以女性平时应该注意调理肝气，多食能够疏肝健脾理气的食物，如：莲藕、玫瑰花、柑橘、茴香等。, 百拇医药