我是怎么养生的

http://www.100md.com 2017年11月21日 生命时报

身体,中医养生,身心和谐,养生目标,调养神志,病安从来,顺时养身,知易行难

     身心和谐，才有可能活到百岁

    身心和谐，养生目标

    我的养生，是以达到“身心和谐”为基本目标。身心和谐是指一个人的身体、心态、精神、情绪都处在一种比较健康、协调的状态,不仅包括身体健康，还要心态平和，情绪饱满、稳定，身体各部分功能配合默契，运转正常，自我控制和调节能力强，化解矛盾、平抑怨气、排解焦虑的能力较强。这种身心和谐的状态有助于人保持心境愉悦，使气血畅达、各器官功能旺盛、免疫力增强，从而防病保健和延年益寿。

    要想达到身心和谐的理想状态，便要求我们在日常生活起居中注意对身体和精神两方面的调养和爱护，即“养心”和“养身”同时进行。

    调养神志，病安从来

    古人告诫我们“精神内守，病安从来”“正气存内，邪不可干”，强调精神因素对养生保健的重要性。一个人如果拥有很好的精神状态和乐观向上的心态，即使疾病缠身，也会因身体具备良好的修复和调节能力而容易获得痊愈。相反，如果一个人每天的心理状态都很糟糕，对自己的生存状态很不满意、牢骚满腹，即使原本身体条件很好 ......