养生保健从青壮年开始
运动气血 涵养精神 调节饮食 起居规律
养生保健从青壮年开始
国医大师 周信有 □ 李 琼 殷世鹏
拥有健康的身心是老年人最大的幸福。但养生、保健、防老抗衰，不单单是老年人的事。从青壮年起，在身体尚未出现衰老变化前就应讲求养生之道，即《黄帝内经》所谓“智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余”。“察同”是指在身体尚未出现衰老的变化时，就晓得讲求养生，因此，智者到了老年依旧健康有余。在此基础上，我日常的养生之道，归纳起来有四点：运动气血、涵养精神、调节五味、起居有常。
运动气血。东汉华佗言：“户枢不蠹，流水不腐”。运动可以促进人体气血流通、加速新陈代谢、增强体质、防老抗衰。特别是到了老年，健康的身体更与积极的运动密不可分。
传统武术要“用气”与“发劲”，是运动的最好形式。传统武术讲究“意到气到，气到劲到，以气运身，以意统气，神气合一，形神并养” ......
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养生保健从青壮年开始
国医大师 周信有 □ 李 琼 殷世鹏
拥有健康的身心是老年人最大的幸福。但养生、保健、防老抗衰，不单单是老年人的事。从青壮年起，在身体尚未出现衰老变化前就应讲求养生之道，即《黄帝内经》所谓“智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余”。“察同”是指在身体尚未出现衰老的变化时，就晓得讲求养生，因此，智者到了老年依旧健康有余。在此基础上，我日常的养生之道，归纳起来有四点：运动气血、涵养精神、调节五味、起居有常。
运动气血。东汉华佗言：“户枢不蠹，流水不腐”。运动可以促进人体气血流通、加速新陈代谢、增强体质、防老抗衰。特别是到了老年，健康的身体更与积极的运动密不可分。
传统武术要“用气”与“发劲”，是运动的最好形式。传统武术讲究“意到气到，气到劲到，以气运身，以意统气，神气合一，形神并养” ......
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