日本糖尿病后备军减少100万
日本糖尿病后备军减少100万
本报驻日本特约记者 李 珍
近日，日本厚生劳动省发布“2016年国民健康营养调查”。报告估算显示，日本糖尿病患者达1000万，接近总人口的8%，但糖尿病前期患者较2015年减少约100万。而且，日本糖尿病后备军人数已连续4年下滑，这要归功于日本政府、企业及个人做出的努力。
2008年，日本政府着手解决“不良生活习惯病”，掀起“国民特定健康体检” 健康运动，让民众去医院检查是否有代谢综合征，鼓励肥胖、超重、体脂率高的人运动。一时间，代谢综合征成为流行语，人们见面会互相问：“你今天测体脂率了吗？”
健康运动推出后，相关团体、协会积极响应。今年11月14日“世界糖尿病日”，日本各主要城市点亮象征“预防和重视糖尿病”的蓝色标志，提醒民众重视预防糖尿病。慢跑可有效预防糖尿病，东京举行了慢跑活动。日本糖尿病协会理事长清野裕接受媒体采访时表示：“只要稍微注意日常饮食和运动，就能预防糖尿病。”
在降低日本糖尿病后备军人数上，日本企业功不可没。除了发起著名的“限制腰围运动”，日本很多大企业开设了“健康食堂”，改进菜单，让营养师搭配饮食，让超重员工在食堂用餐。“健康食堂”还想方设法帮员工形成健康的饮食习惯，比如蔬菜切成大块，只有多次咀嚼才能咽下，从而防止有的人狼吞虎咽，有效延长吃饭时间、增强饱腹感；饭碗容量的2/3处有一条线，提醒大家盛饭时不要越界；所有肉食用蒸煮方式烹调；将所有酒类、咖啡、冰淇淋赶出食堂。此外，日本企业还出钱，让员工在住处附近的健身房办健身卡，坚持锻炼。
日本民众自身对于糖尿病也是严防死守，日常注意选择“三低食物”，即低热量、低脂肪、低胆固醇，便利店提供的盒饭也遵循这一原则。人们还会在蒸米饭时加入玉米、燕麦、豆类等，同时多吃果蔬。▲, http://www.100md.com(李珍)
本报驻日本特约记者 李 珍
近日，日本厚生劳动省发布“2016年国民健康营养调查”。报告估算显示，日本糖尿病患者达1000万，接近总人口的8%，但糖尿病前期患者较2015年减少约100万。而且，日本糖尿病后备军人数已连续4年下滑，这要归功于日本政府、企业及个人做出的努力。
2008年，日本政府着手解决“不良生活习惯病”，掀起“国民特定健康体检” 健康运动，让民众去医院检查是否有代谢综合征，鼓励肥胖、超重、体脂率高的人运动。一时间，代谢综合征成为流行语，人们见面会互相问：“你今天测体脂率了吗？”
健康运动推出后，相关团体、协会积极响应。今年11月14日“世界糖尿病日”，日本各主要城市点亮象征“预防和重视糖尿病”的蓝色标志，提醒民众重视预防糖尿病。慢跑可有效预防糖尿病，东京举行了慢跑活动。日本糖尿病协会理事长清野裕接受媒体采访时表示：“只要稍微注意日常饮食和运动，就能预防糖尿病。”
在降低日本糖尿病后备军人数上，日本企业功不可没。除了发起著名的“限制腰围运动”，日本很多大企业开设了“健康食堂”，改进菜单，让营养师搭配饮食，让超重员工在食堂用餐。“健康食堂”还想方设法帮员工形成健康的饮食习惯，比如蔬菜切成大块，只有多次咀嚼才能咽下，从而防止有的人狼吞虎咽，有效延长吃饭时间、增强饱腹感；饭碗容量的2/3处有一条线，提醒大家盛饭时不要越界；所有肉食用蒸煮方式烹调；将所有酒类、咖啡、冰淇淋赶出食堂。此外，日本企业还出钱，让员工在住处附近的健身房办健身卡，坚持锻炼。
日本民众自身对于糖尿病也是严防死守，日常注意选择“三低食物”，即低热量、低脂肪、低胆固醇，便利店提供的盒饭也遵循这一原则。人们还会在蒸米饭时加入玉米、燕麦、豆类等，同时多吃果蔬。▲, http://www.100md.com(李珍)