日常养生与疾病预防紧密相关。二十四节气是养生重要节点，根据节气特点养生，对身体的保健作用事半功倍。

    立春

    立春是二十四节气之首。打春阳气转，从这一天起，气温开始回升，自然界阳气升发。根据天人相应的原则，生活在自然界中的人应顺应季节变化，及时调整饮食起居，使机体与外界和谐共处，以保证阴阳平衡，稳固身体健康内核。此节气人们饮食应少酸多甘、起居易晚睡早起、情绪应通达舒畅。

    雨水

    雨水是二十四节气中的第二个节气，从这一天开始气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水季是二十四节气中非常舒适的一个节气，人们应根据春夏养阳等节气特征，及时调整自己的饮食结构、起居作息。在饮食方面应以健脾化湿为主，在起居方面应做到每日早起穿衣。

    惊蛰

    惊蛰是二十四节气中的第三个节气。从节气上讲，惊蛰预示着冬季蛰伏的动物被春雷惊醒，开始频繁活动，中国大部分地区进入春耕阶段。伴随万物欣欣向荣，细菌和病毒也比其它季节更加活跃。此节气人们应该拒绝重口味食物，懂得借助运动让体内阳气生发，学会调节自身情绪、重视保暖。

    春分

    春分是二十四节气中的第四个节气，自春分之日起，阳气将逐渐生发胜过阴气，天气开始回暖，人们的户外活动开始增多。此节气人们的养生原则就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变化的自然属性，当春季来临，人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点。

    清明

    每年清明节，中国很多地方仍旧保留着古人禁火冷食的习俗。所谓寒食，就是不用加热的食物，像子推饼等面食，都是遵照了这一习俗衍生而来的清明节特色小食。另外，青团也是清明节的传统特色小吃，这种用雀麦草的汁拌进糯米粉里的食品，不仅味道清香、清新败火，而且具有健脾胃的功效。

    谷雨

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