人要洗澡 别忘了也给鼻腔洗个澡
插图 实习生 王晨瑀
北京中医医院耳鼻喉科 张虹
冬季是气温多变的季节，小王经常稍不注意就感冒了，不是打喷嚏，就是流鼻涕，严重时还会出现头痛。到医院检查后，医生说是得鼻炎了，除了药物外，医生还给小王开了瓶鼻腔冲洗液，让小王自己每天做鼻腔冲洗。小王按照医生的嘱咐治疗了几天后，鼻腔的症状明显减轻。小王想起自己以前单纯吃药时，好像没有这么快见效，为什么配合鼻腔冲洗的疗效会这么好呢？
在人体的呼吸道中，有一个很重要的自我防卫系统，来保护呼吸道的健康。如果这套自我防卫系统无法正常运作，呼吸道就会产生病变，出现鼻炎、鼻窦炎或支气管炎等。这个防卫功能就是鼻腔内的纤毛运动，通过鼻腔黏膜的黏液纤毛从前向后的运动，把吸入鼻腔内的有害物质输送到鼻咽部，再通过口腔排出。保证鼻腔的正常功能，但是当鼻腔有炎症时，鼻腔内的分泌物增多，这个自我防卫系统的输送功能忙不过来了，这时就需要配合使用鼻腔冲洗的办法，帮助我们快速清洁鼻腔，恢复鼻腔的正常功能。我们都知道人要经常洗澡，洗去身上的污垢，鼻腔也一样，要定期洗澡，冲洗掉鼻腔内的有害物质。
怎样给鼻腔“洗澡”？
市场上常见的鼻腔冲洗器有两种，一种的流水量大，冲洗力度也大，对鼻腔的脓涕有很好的清洁效果，不足之处是使用不当会被水呛到。另一种喷出的水是雾状，喷洒范围广，力度柔和，非常适用于儿童，并且这种有很好的滋润功能，对鼻干有干痂者疗效很好。
鼻腔冲洗的方法很简单，只需三步：第一，头前倾同时低头；第二，把冲洗器的冲洗头放进鼻道，注意冲洗头的方向与鼻道的方向要一致；第三，轻轻挤压冲洗瓶即可。
鼻腔冲洗的注意事项可以归纳为三要四不要：首先冲洗速度要慢不要快，挤压的力度要适度。第二，冲洗时要用口呼吸，千万不要用鼻呼吸，也不要讲话，掌握这两点，就不会出现被水呛到的现象。第三，鼻腔冲洗器要专人专用，不要互相借用，以免造成交叉感染。第四，当鼻腔有损伤或流鼻血时，不要进行鼻腔冲洗。
小贴士
另外还要给大家介绍几个小技巧。
第一，关于冲洗液的问题，有些厂家提供的鼻腔冲洗液是已经配制好的液体，就可以直接使用；还有些厂家提供的是干粉状冲洗，需要我们自己按照0.9%的浓度进行配制，另外我们在家中可以用无碘盐自己配制，液体用纯净水或凉白开都可以，也可用输液用的生理盐水直接冲洗。
第二，鼻腔冲洗的温度为37摄氏度至40摄氏度，过高过低都会引起鼻腔的不适。
第三，冲洗后可以做快速呼气的动作，帮助鼻腔内的液体排出。
第四，鼻腔冲洗器要定期消毒，定期更换，每次使用后用清水冲洗后晾干。
值得强调的是，提高我们机体免疫力不能单靠吃药这一个方法，要配合管住嘴、迈开腿、笑一笑、睡好觉这四大法则，只有通过平衡的饮食；配合选择适合自己的运动方式；保持乐观的生活态度及生活作息规律，持之以恒，才能保证我们的身体健康。, http://www.100md.com