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《心脑血管疾病有六怕》
http://www.100md.com 2018年1月11日 中国中医药报
    《心脑血管疾病有六怕》(一)

    怕性子急——爱发火、常对人怀有疑心的人,患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为,性子急的人,通常心理压力也较大,因此易患心脏病。此外,急性子容易发火,情绪激动会导致血压骤然升高,进而促发心脑血管急症发生。建议:急脾气的人做事时三思而后行,不要风风火火;遇事摆正心态,输赢都不要放在心上。(王晓东)

    《心脑血管疾病有六怕》(二)

    怕受刺激——因悲伤而心碎,并非是夸大形容。精神压力可增快心率、升高血压和增加血液黏稠度,加之睡眠不足、食欲不振,心脏病发作的风险就更高了。研究发现,过度悲伤会让心脏病发作的风险比平常增加20余倍。因此,本身心脏功能就比较差的人,最好保持愉悦的心情,避免外部刺激。(王晓东)

    《心脑血管疾病有六怕》(三)

    怕烟酒油——饮食油腻对身体的危害,在于可导致血液中的胆固醇和脂肪含量增多,当过多的胆固醇和脂肪附着沉积在血管上时,就会造成动脉硬化,并最终引发血栓的形成。烟草中的尼古丁等有害物质能促使血液形成凝块,易导致血栓出现。酒精会刺激神经,加快血液循环,心脏病患者若大量喝酒,就可能导致心脏病发作。建议少吃油腻的食物,要戒烟限酒。(王晓东)

    《心脑血管疾病有六怕》(四)

    怕用蛮力——突然发力会使血压猛然升高,心脏承受的压力也会随之剧增。所以,心脏病患者日常行动不能过猛或过快,否则轻者会导致心绞痛或心律失常,重者会诱发心肌梗死,危及生命。建议:患有心脏病的人应选择散步、太极拳等缓和的有氧运动,切忌打乒乓球、长跑、打篮球等剧烈运动;做家务时,避免动作过大、过急。(王晓东)

    心脑血管疾病有六怕(五)

    怕得便秘——有人长期便秘,主要是因为日常低纤维饮食、运动量太少,而这样的人往往又有高血压及高胆固醇的问题,这恰恰也是诱发心脑血管疾病的危险因素。事实上,解大便过于用力会增加胸腔压力,心脏回血量锐减,这也是引发心脏病发作的重要原因。有便秘困扰的人,建议改变生活方式,多喝水,多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物等,做有规律的运动。(王晓东)