养生肾为本 呵护好生命之源
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头晕耳鸣?腰腿酸软?身材瘦弱?腰痛?尿频?这些症状,很有可能是生命之源——肾出了问题。
现代生活节奏快,压力大,很多人都或多或少出现以上这些症状。对于这些症状,如果中医辨症属于肾虚肾寒,就需要从补肾入手,来改善症状,增加体质,从而为健康长寿打下坚实的基础。说到补肾,很多人喜欢上网找来各种各样的小偏方,今天,我们就给大家说说补肾的误区。
补肾的这些误区
您误入了吗
在祖国传统医学中,肾属于五脏之一,是人体生命的先天根本。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否,也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏,涵盖了肾脏及肾经的气血循环,或功能与肾产生关联的器官组织,如相关泌尿、生理系统等问题,部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。因此,很多人把肾虚与西医所说的肾亏混为一谈。
肾虚是中医的说法,主要是根据患者的症状,通过中医师望闻问切四诊来辨证的。所以,没有泌尿系统不正常指标的人,也有可能肾虚。
补肾常用食材
您听说过吗
很多食材都具有补肾的功效,除了常用的肉苁蓉、枸杞等,还有很多食材应用也很广泛,不妨来认识一下。
菟丝子是一年生寄生草本。茎缠绕,黄色,纤细;味甘、温,归肾、肝、脾经,具有滋补肝肾、明目之功效。菟丝子始载于《神农本草经》,被列为上品。甘味一般具有滋补作用,甘辛微温,禀气中和,既可补阳,又可益阴,具有温而不燥,补而不滞的特点。
锁阳具有补肾、益精、润燥的功效,也被称之为不老药、地毛球、黄骨狼、锈铁棒;味甘,温。大补阴气,益精血,利大便。
巴戟天也叫不凋草,味道辛、甘,微温。主治宫寒、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等。
养肾也离不开
适当的运动
中医认为,肢体活动,包括关节、筋等组织运动,是由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。擅长养生的人,在往往更注重锻炼身体,以达到养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。需要注意的是,锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,就能够达到健肾强体之目的。保持心情舒畅也有利于养肾。季节更替,人体内分泌系统会发生—系列的变化,干扰了体内生物钟的正常运转,容易出现身体倦怠、懒散、精力不集中、烦闷等不适感或不快感,影响身体健康。因此,让情志保持愉悦,有利于养肾,也有利于全身健康。
此外,肾虚肾寒者还要注意保暖;尤其是那些因肾虚肾寒导致身体瘦弱、腰酸腿软、头晕耳鸣的朋友,切记不要过于贪凉。