这些用眼误区 你中招了吗
文/全国防盲技术指导组组长首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任 王宁利 北京协和医院眼科教授 龙琴
相关统计学分析显示，中国近视患者出现早、多、高三个特点，即年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高。调查显示，目前对于青少年视觉健康，家长还存在不少误区。日前，全国防盲技术指导组受国家卫生健康委员会医政医管局委托，编写了《近视防治指南》《弱视诊治指南》和《斜视诊治指南》，以引导学生和家长树立正确的用眼意识。
目前，学生和家长主要存在五个用眼误区。
误区一
多吃补品能防控近视
补品对于防控近视没有用，吃得太多，还会引发肥胖。对于含抗氧化剂的眼保健产品，比如蓝莓、叶黄素等，到了一定年龄，特别是老年人，对视力保护是有一定作用的。对于青少年来说，只要三餐营养均衡，就没有必要吃补品。
, http://www.100md.com
误区二
眼保健操没有用
目前，如何适度、科学地用眼获取信息，是科学防控近视最重要的因素。眼保健操是其中的一种方法，并不能说单独依靠做眼保健操就百分之百防控近视，要用科学的态度来对待。
专家曾用五年时间对眼保健操做了科学的评估，研究认为，正确地做眼保健操确实可以缓解视疲劳，在近视眼防控方面确实有作用。
误区三
家长过度焦虑或过于放松
家长有时过于焦虑，发现孩子近视后四处求医，尝试各种治疗方法，这是不太推荐的。
家长需科学合理防控，要鼓励孩子发挥自身能动性，加强自己对于近视防控及不良后果的意识。青少年已经具备了选择自己爱看爱玩的东西的意识，加强他们对于近视的认识，鼓励他们更多选择对自己眼睛有益的事物、活动等，养成良好的习惯是十分重要的。
, http://www.100md.com
另外，有的家长过度放松，认为孩子配完眼镜，只需每年增长度数后更换眼镜即可，不需要去做眼底散瞳检查，甚至对散瞳有些恐惧。但事实上散瞳是没有伤害的，只有好处没有坏处。散瞳可以检查周边的眼底，可以尽早发现问题，尽早治疗，极大范围上减少并发症的发生。
误区四
儿童视力低于1.0是弱视
除了近视，弱视也是儿童中比较常见的眼病之一。数据显示，在6岁～14岁的青少年中，约有1.4%患有弱视，它将影响孩子双眼视力发育、视觉认知的发育等。
《弱视诊治指南》中公布的一个数据特别重要，那就是3岁～5岁的儿童视力的正常值下限为0.5，6岁以上的儿童下限为0.7，低于这个值且眼部检查无器质性病变，才能称之为弱视。儿童的视力到7岁以后才能达到1.0，因此不能用成年人的视力标准(1.0)去要求7岁以下儿童，否则可能导致过度治疗。
, http://www.100md.com
误区五
斜视和弱视无关联
斜视和弱视是有关联的。斜视的孩子也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视。正常的两只眼睛是同步运动的，如果偏离了，发生了斜视，对双眼视功能将造成严重的损害。
由于儿童5岁才建立精确融像功能，7岁左右建立立体视。所以5岁前双眼单视功能未完善期间，是儿童斜视的高发期。(马佳整理)
链接
《近视防治指南》里说了啥
《近视防治指南》里主要提到了近视的影响因素及预防：
1.近距离工作
近距离工作被公认为影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<33厘米)等也是近视的重要危险因素。
, http://www.100md.com
2.户外活动
户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。
3.读写习惯
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。
应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6厘米～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4.采光照明
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux)，并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。
5.眼保健操
眼保健操可以让眼睛放松。临床研究表明，相比不做眼保健操，做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视进展。
6.其他
近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。(青少年视觉健康三大指南原文详见国家卫生健康委员会网站), 百拇医药(王宁利 龙琴 马佳)
相关统计学分析显示，中国近视患者出现早、多、高三个特点，即年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高。调查显示，目前对于青少年视觉健康，家长还存在不少误区。日前，全国防盲技术指导组受国家卫生健康委员会医政医管局委托，编写了《近视防治指南》《弱视诊治指南》和《斜视诊治指南》，以引导学生和家长树立正确的用眼意识。
目前，学生和家长主要存在五个用眼误区。
误区一
多吃补品能防控近视
补品对于防控近视没有用，吃得太多，还会引发肥胖。对于含抗氧化剂的眼保健产品，比如蓝莓、叶黄素等，到了一定年龄，特别是老年人，对视力保护是有一定作用的。对于青少年来说，只要三餐营养均衡，就没有必要吃补品。
, http://www.100md.com
误区二
眼保健操没有用
目前，如何适度、科学地用眼获取信息，是科学防控近视最重要的因素。眼保健操是其中的一种方法，并不能说单独依靠做眼保健操就百分之百防控近视，要用科学的态度来对待。
专家曾用五年时间对眼保健操做了科学的评估，研究认为，正确地做眼保健操确实可以缓解视疲劳，在近视眼防控方面确实有作用。
误区三
家长过度焦虑或过于放松
家长有时过于焦虑，发现孩子近视后四处求医，尝试各种治疗方法，这是不太推荐的。
家长需科学合理防控，要鼓励孩子发挥自身能动性，加强自己对于近视防控及不良后果的意识。青少年已经具备了选择自己爱看爱玩的东西的意识，加强他们对于近视的认识，鼓励他们更多选择对自己眼睛有益的事物、活动等，养成良好的习惯是十分重要的。
, http://www.100md.com
另外，有的家长过度放松，认为孩子配完眼镜，只需每年增长度数后更换眼镜即可，不需要去做眼底散瞳检查，甚至对散瞳有些恐惧。但事实上散瞳是没有伤害的，只有好处没有坏处。散瞳可以检查周边的眼底，可以尽早发现问题，尽早治疗，极大范围上减少并发症的发生。
误区四
儿童视力低于1.0是弱视
除了近视，弱视也是儿童中比较常见的眼病之一。数据显示，在6岁～14岁的青少年中，约有1.4%患有弱视，它将影响孩子双眼视力发育、视觉认知的发育等。
《弱视诊治指南》中公布的一个数据特别重要，那就是3岁～5岁的儿童视力的正常值下限为0.5，6岁以上的儿童下限为0.7，低于这个值且眼部检查无器质性病变，才能称之为弱视。儿童的视力到7岁以后才能达到1.0，因此不能用成年人的视力标准(1.0)去要求7岁以下儿童，否则可能导致过度治疗。
, http://www.100md.com
误区五
斜视和弱视无关联
斜视和弱视是有关联的。斜视的孩子也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视。正常的两只眼睛是同步运动的，如果偏离了，发生了斜视，对双眼视功能将造成严重的损害。
由于儿童5岁才建立精确融像功能，7岁左右建立立体视。所以5岁前双眼单视功能未完善期间，是儿童斜视的高发期。(马佳整理)
链接
《近视防治指南》里说了啥
《近视防治指南》里主要提到了近视的影响因素及预防：
1.近距离工作
近距离工作被公认为影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<33厘米)等也是近视的重要危险因素。
, http://www.100md.com
2.户外活动
户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。
3.读写习惯
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。
应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6厘米～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4.采光照明
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux)，并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。
5.眼保健操
眼保健操可以让眼睛放松。临床研究表明，相比不做眼保健操，做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视进展。
6.其他
近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。(青少年视觉健康三大指南原文详见国家卫生健康委员会网站), 百拇医药(王宁利 龙琴 马佳)