晚退休，身心受益
延缓认知衰退 保持规律生活
晚退休，身心受益
广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉
王先生年近六十，就职于某事业单位，想着终于熬到要退休了，对于退休后的生活充满了期待，计划和老伴游遍祖国的大好河山，尝遍天南海北的美食佳肴。突然间听说，国家即将推出延迟退休的政策，感到自己的计划要推迟了，非常郁闷。
延迟退休政策唤起了许多人的焦虑，担心这一政策对于自己退休后的生活、健康和寿命会带来不利影响。从心理学的角度看，对延迟退休的担忧和焦虑是否合理呢？美国俄勒冈州立大学的一项研究对这一问题给出了部分解答。
研究团队以50岁以上的美国人为对象，探索健康和退休年龄之间的关系。考察的分析样本是从1992年开始参与调研并于2010年退休的2956名研究对象。最终研究发现，多数人在65岁退休，但推迟到66岁以后退休的人群死亡率比前者低11%。
对这一研究结果的一种解释是，工作时需要处理大量事务，这会使你的身体和思维保持在活跃状态，所以晚退休客观上会延缓人们生理和认知功能的退化。此外，延迟退休可以使人有更多时间置身于职场人际关系的网络中，保持更多有意义的人际交往和社会参与感，这对于健康和寿命都是非常重要的保护因子。还有，在工作状态下，人的作息时间有相对明确的限定，这会帮助我们维持规律的生活，对健康也会产生直接的益处。
美国总统罗斯福有句名言：我们唯一感到恐惧的就是恐惧本身。面对延迟退休这一大变局，我们要做的也许是让焦虑和担心缓一缓，接受无法改变的，改变能够改变的，科学地面对延迟退休带来的各种影响，享受延迟退休带来的好处。▲
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