“小糖人”要动起来
文/火箭军总医院 莫鹏
提起糖尿病，大家通常都只会想到中老年人。然而近几年，在我们的周围，有些孩子才几岁就患了2型糖尿病。
火箭军总医院内分泌科主任李全民教授说，从长远来看，小小年纪就与糖尿病相伴，一旦控制不良，若干年后，各种并发症如失明、肾衰等不幸将接踵而至，会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。由于肥胖儿童越来越多，儿童2型糖尿病患者的队伍越来越大。在我国，目前每10个糖尿病患者中就有1个是青少年，其中增长最快的就是2型糖尿病。
同成人糖尿病一样，糖尿病患儿需要充分的运动，这不但是治疗的需要，也是生长发育的需要。合理运动可以给糖尿病患儿带来许多益处，如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，有利于防止心血管疾病的发生；促进患儿骨骼与肌肉的发育。原则上，患儿每天需参加1小时以上的适量运动。最好能定时、定量运动，遵循个体化和循序渐进的原则，才能收到良好的治疗效果。
因此，各位“小糖人”一定要动起来。同时注意以下几点：
1.患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果。必要时也可在咨询医生后，将胰岛素用量减少10%。
2.选择一些有趣的体育活动，便于长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，都是很好的锻炼方式。
3.由于运动时的肢体血流加速，胰岛素吸收增快，因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部。
4.选择合适的服装和鞋袜，运动后注意清洁卫生。
5.如有可能，父母可以与患儿一起参加运动，将增加儿童对运动的兴趣，增进父母与孩子的感情。
6.在体育锻炼时，更应小心低血糖的发生，天气太热、运动时间过长时，还要防止脱水，运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖或口渴时进食。
7.应避免攀高和潜水，因为攀高和潜水时如果发生低血糖，会有危险性。注射胰岛素的患儿在胰岛素作用高峰期更应避免上述运动，以免出现低血糖而发生不测。
8.已有视网膜并发症者，不宜剧烈运动。
9.如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7mmol/L；尿中有酮体、足部或下肢感觉异常、身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。
另外，李全民教授提醒广大家长，2型糖尿病患儿注射用的胰岛素或口服药的剂量是经常变化的，膳食安排也应经常调整，家长应至少每半年与营养医生详细说明孩子的日常饭量，科学制定适合其生长发育的合理膳食计划，密切监测孩子的健康指标。鼓励孩子多吃谷类、蔬菜类、水果类食品，尽量远离甜食、零食、冷饮。, 百拇医药
提起糖尿病，大家通常都只会想到中老年人。然而近几年，在我们的周围，有些孩子才几岁就患了2型糖尿病。
火箭军总医院内分泌科主任李全民教授说，从长远来看，小小年纪就与糖尿病相伴，一旦控制不良，若干年后，各种并发症如失明、肾衰等不幸将接踵而至，会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。由于肥胖儿童越来越多，儿童2型糖尿病患者的队伍越来越大。在我国，目前每10个糖尿病患者中就有1个是青少年，其中增长最快的就是2型糖尿病。
同成人糖尿病一样，糖尿病患儿需要充分的运动，这不但是治疗的需要，也是生长发育的需要。合理运动可以给糖尿病患儿带来许多益处，如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，有利于防止心血管疾病的发生；促进患儿骨骼与肌肉的发育。原则上，患儿每天需参加1小时以上的适量运动。最好能定时、定量运动，遵循个体化和循序渐进的原则，才能收到良好的治疗效果。
因此，各位“小糖人”一定要动起来。同时注意以下几点：
1.患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果。必要时也可在咨询医生后，将胰岛素用量减少10%。
2.选择一些有趣的体育活动，便于长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，都是很好的锻炼方式。
3.由于运动时的肢体血流加速，胰岛素吸收增快，因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部。
4.选择合适的服装和鞋袜，运动后注意清洁卫生。
5.如有可能，父母可以与患儿一起参加运动，将增加儿童对运动的兴趣，增进父母与孩子的感情。
6.在体育锻炼时，更应小心低血糖的发生，天气太热、运动时间过长时，还要防止脱水，运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖或口渴时进食。
7.应避免攀高和潜水，因为攀高和潜水时如果发生低血糖，会有危险性。注射胰岛素的患儿在胰岛素作用高峰期更应避免上述运动，以免出现低血糖而发生不测。
8.已有视网膜并发症者，不宜剧烈运动。
9.如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7mmol/L；尿中有酮体、足部或下肢感觉异常、身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。
另外，李全民教授提醒广大家长，2型糖尿病患儿注射用的胰岛素或口服药的剂量是经常变化的，膳食安排也应经常调整，家长应至少每半年与营养医生详细说明孩子的日常饭量，科学制定适合其生长发育的合理膳食计划，密切监测孩子的健康指标。鼓励孩子多吃谷类、蔬菜类、水果类食品，尽量远离甜食、零食、冷饮。, 百拇医药