说说缺氧那些事儿
文/首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科 张奕
据新华社消息，被困泰国清莱洞穴的最后4名少年足球队员及1名教练于7月10日被成功救出。至此，自6月23日来被困洞穴的13人已全部获救。
在此次救援中，一个重要的问题引起人们关注：缺氧。
一个是被誉为史上最难的洞穴救援，一个是我们在临床工作中常见的缺氧，这两者有什么联系吗？今天我们就来说一说缺氧那些事儿。
认识缺氧
什么是缺氧？如果处在一个缺少氧气的环境，或者由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧，或者不能充分利用吸入的氧气，人体就会发生功能、代谢和形态上的变化。这种状态即为缺氧或低氧。
缺氧是临床各种疾病中常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体功能失衡的重要原因。
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缺氧症状与氧浓度的关系
之前不幸在救援过程中殉职的前海豹突击队人员，是因为在往洞内运输氧气瓶时，把多的氧气装备留在了洞内，自己却在返程之后，因为氧气耗尽最终不幸逝世。你也许会问：为什么要往洞内运输氧气瓶呢？
这是因为，孩子们所处的洞穴，含氧量已经开始明显下降。根据之前的测量，山洞的含氧量已经下降到15%以下，而且还会持续下降，这个数值非常危险。一般情况下，空气中的含氧量是21%，在这个水平上人们可以正常呼吸。人体处在氧气浓度不足18%的环境下，就可能出现缺氧的表现。
氧气浓度16%： 脉搏加快、头痛恶心、反胃、注意力下降
氧气浓度12%：浑身无力、目眩、反胃、体温上升
氧气浓度10%：面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青)
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氧气浓度8%：昏睡
氧气浓度6%：痉挛、呼吸停止
孩子们可以在没有食物、没有干净水源的情况下坚持将近十天，却无法独自面对缺氧这道坎。因此，需要靠潜水员们一次次往洞穴内运送氧气瓶补氧。有些直接给孩子们用来吸氧，缓解身体状况，有的会慢慢释放到洞穴的空气中，期望能够改善提高洞内的含氧量。
哪个器官对缺氧最敏感
脑是神经系统的指挥部，在人体各器官中对氧的需求最大。
脑的重量只占体重的2%～3%，而脑的耗氧量占人体总耗氧量的20%～30%。心脏输出血量的15%都供给了脑，因为脑组织对缺氧的耐受能力最低。
慢性脑缺氧有哪些表现
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轻度缺氧：晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、记忆力变差、失眠、多梦。
中度缺氧：注意力不能集中、工作能力下降、可出现烦躁、幻觉等精神异常、定向能力障碍、运动不协调，患老年痴呆症。
动脉血氧分压下降到30~50mmHg时：大脑皮质功能发生严重障碍，表现为烦躁，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。
12道题自测是否缺氧
每一项目有多种症状时，仅有1~2点症状算0.5分，大于2种症状算1分。
1.晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力
2.记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降
3.患老年痴呆症
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4.失眠
5.经常头晕、心慌、胸闷、憋气
6.高血压、糖尿病药物控制不好
7.面色灰暗、眼睑或肢体水肿
8.食欲变差、经常便秘、出现胃炎或胃溃疡
9.情绪不稳、易烦躁、发脾气、易感冒
10.腰腿酸痛或不适、容易抽筋、有关节痛
11.容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血
12.容易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合
结果分析：
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1分~4分 体内含氧量有不足的现象
5分~8分 体内已有轻度的缺氧表现
9分以上 可能患有一定程度的缺氧症候
生活中如何健康补氧
食物补氧：可改善肺功能、提高血红蛋白以及富含SOD的食物，都能够帮助补氧。可以根据自身情况，选择适合的补氧食物。注意保证均衡、全面的饮食。
科学运动：如有氧运动，太极拳、补氧操等。
合理氧疗：如果有缺氧症状，可在医生指导下，根据病情选择合理氧疗方式，科学补氧，如家庭氧疗、高压氧治疗等。, http://www.100md.com
据新华社消息，被困泰国清莱洞穴的最后4名少年足球队员及1名教练于7月10日被成功救出。至此，自6月23日来被困洞穴的13人已全部获救。
在此次救援中，一个重要的问题引起人们关注：缺氧。
一个是被誉为史上最难的洞穴救援，一个是我们在临床工作中常见的缺氧，这两者有什么联系吗？今天我们就来说一说缺氧那些事儿。
认识缺氧
什么是缺氧？如果处在一个缺少氧气的环境，或者由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧，或者不能充分利用吸入的氧气，人体就会发生功能、代谢和形态上的变化。这种状态即为缺氧或低氧。
缺氧是临床各种疾病中常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体功能失衡的重要原因。
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缺氧症状与氧浓度的关系
之前不幸在救援过程中殉职的前海豹突击队人员，是因为在往洞内运输氧气瓶时，把多的氧气装备留在了洞内，自己却在返程之后，因为氧气耗尽最终不幸逝世。你也许会问：为什么要往洞内运输氧气瓶呢？
这是因为，孩子们所处的洞穴，含氧量已经开始明显下降。根据之前的测量，山洞的含氧量已经下降到15%以下，而且还会持续下降，这个数值非常危险。一般情况下，空气中的含氧量是21%，在这个水平上人们可以正常呼吸。人体处在氧气浓度不足18%的环境下，就可能出现缺氧的表现。
氧气浓度16%： 脉搏加快、头痛恶心、反胃、注意力下降
氧气浓度12%：浑身无力、目眩、反胃、体温上升
氧气浓度10%：面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青)
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氧气浓度8%：昏睡
氧气浓度6%：痉挛、呼吸停止
孩子们可以在没有食物、没有干净水源的情况下坚持将近十天，却无法独自面对缺氧这道坎。因此，需要靠潜水员们一次次往洞穴内运送氧气瓶补氧。有些直接给孩子们用来吸氧，缓解身体状况，有的会慢慢释放到洞穴的空气中，期望能够改善提高洞内的含氧量。
哪个器官对缺氧最敏感
脑是神经系统的指挥部，在人体各器官中对氧的需求最大。
脑的重量只占体重的2%～3%，而脑的耗氧量占人体总耗氧量的20%～30%。心脏输出血量的15%都供给了脑，因为脑组织对缺氧的耐受能力最低。
慢性脑缺氧有哪些表现
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轻度缺氧：晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、记忆力变差、失眠、多梦。
中度缺氧：注意力不能集中、工作能力下降、可出现烦躁、幻觉等精神异常、定向能力障碍、运动不协调，患老年痴呆症。
动脉血氧分压下降到30~50mmHg时：大脑皮质功能发生严重障碍，表现为烦躁，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。
12道题自测是否缺氧
每一项目有多种症状时，仅有1~2点症状算0.5分，大于2种症状算1分。
1.晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力
2.记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降
3.患老年痴呆症
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4.失眠
5.经常头晕、心慌、胸闷、憋气
6.高血压、糖尿病药物控制不好
7.面色灰暗、眼睑或肢体水肿
8.食欲变差、经常便秘、出现胃炎或胃溃疡
9.情绪不稳、易烦躁、发脾气、易感冒
10.腰腿酸痛或不适、容易抽筋、有关节痛
11.容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血
12.容易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合
结果分析：
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1分~4分 体内含氧量有不足的现象
5分~8分 体内已有轻度的缺氧表现
9分以上 可能患有一定程度的缺氧症候
生活中如何健康补氧
食物补氧：可改善肺功能、提高血红蛋白以及富含SOD的食物，都能够帮助补氧。可以根据自身情况，选择适合的补氧食物。注意保证均衡、全面的饮食。
科学运动：如有氧运动，太极拳、补氧操等。
合理氧疗：如果有缺氧症状，可在医生指导下，根据病情选择合理氧疗方式，科学补氧，如家庭氧疗、高压氧治疗等。, http://www.100md.com