盲目减肥可加重脂肪肝
盲目减肥可加重脂肪肝
朝阳医院西院感染与肝病科 吴立艳
如今有越来越多的人，甚至许多孩子都不断地加入到“脂肪肝大军”中，对体检报告中超声检查出来的脂肪肝，人们都习以为常了。由于脂肪肝常没有明显症状，所以很多人对脂肪肝防治的重视程度往往不够，认为脂肪肝没什么大碍。其实不然，脂肪肝会使人的免疫功能下降，抵抗力变差，容易出现各种感染；随着肝功能下降也会影响脾脏、胆囊和胃肠功能；另外随着脂肪肝的加重，肝脏可能出现纤维化、甚至肝硬化等严重后果。
顾名思义，脂肪肝实际上就是过量的脂质在肝脏的堆积。各种原因使人的肝脏脂肪代谢功能发生障碍，脂质在肝组织内蓄积，就会出现脂肪肝，在这里我们主要说一下脂肪蓄积的营养因素。现代人出现脂肪肝多是由于营养过剩、肥胖导致的，于是有人想当然的认为平时少吃些荤的，素食为主或光吃素食不就解决了。其实这是一种误解。
饥饿疗法会加重脂肪肝
虽然肥胖是导致脂肪肝的重要原因，但也不能盲目减肥。目前盛行的饥饿疗法，可致短期内肝脏负担过重，反而会加重脂肪肝。对于出现脂肪肝的人如果没有症状和肝功能的异常，医生建议要均衡饮食，食物中高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一样不能少，但要合理分配。保证高蛋白的摄入，会有利于脂质顺利排出肝脏。另外还要加强运动，可以快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
瘦人脂肪肝多是营养不良
许多人还有些疑惑的是，有的人非常瘦弱、长期素食甚至炒菜都很少吃，为何体检时也有脂肪肝？其实这个原因就像前面讲的饥饿疗法可加重脂肪肝一样，瘦人的脂肪肝常常是营养不良导致的；长期蛋白、能量摄入不足，人体内的脂肪大量动员，超过肝脏的转运能力，时间久了脂肪肝就跟着来了。对于这部分人，同样需要合理充足膳食，保证蛋白质充足摄入，同样是高蛋白、适量碳水化合物、脂肪一样不能少，才能甩掉脂肪肝。
所以说减脂还是要讲科学，养成良好的饮食和作息习惯、适量运动是健康减肥不可少的。如果盲目节食减肥，有可能会惹上脂肪肝。
朝阳医院西院感染与肝病科 吴立艳
如今有越来越多的人，甚至许多孩子都不断地加入到“脂肪肝大军”中，对体检报告中超声检查出来的脂肪肝，人们都习以为常了。由于脂肪肝常没有明显症状，所以很多人对脂肪肝防治的重视程度往往不够，认为脂肪肝没什么大碍。其实不然，脂肪肝会使人的免疫功能下降，抵抗力变差，容易出现各种感染；随着肝功能下降也会影响脾脏、胆囊和胃肠功能；另外随着脂肪肝的加重，肝脏可能出现纤维化、甚至肝硬化等严重后果。
顾名思义，脂肪肝实际上就是过量的脂质在肝脏的堆积。各种原因使人的肝脏脂肪代谢功能发生障碍，脂质在肝组织内蓄积，就会出现脂肪肝，在这里我们主要说一下脂肪蓄积的营养因素。现代人出现脂肪肝多是由于营养过剩、肥胖导致的，于是有人想当然的认为平时少吃些荤的，素食为主或光吃素食不就解决了。其实这是一种误解。
饥饿疗法会加重脂肪肝
虽然肥胖是导致脂肪肝的重要原因，但也不能盲目减肥。目前盛行的饥饿疗法，可致短期内肝脏负担过重，反而会加重脂肪肝。对于出现脂肪肝的人如果没有症状和肝功能的异常，医生建议要均衡饮食，食物中高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一样不能少，但要合理分配。保证高蛋白的摄入，会有利于脂质顺利排出肝脏。另外还要加强运动，可以快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
瘦人脂肪肝多是营养不良
许多人还有些疑惑的是，有的人非常瘦弱、长期素食甚至炒菜都很少吃，为何体检时也有脂肪肝？其实这个原因就像前面讲的饥饿疗法可加重脂肪肝一样，瘦人的脂肪肝常常是营养不良导致的；长期蛋白、能量摄入不足，人体内的脂肪大量动员，超过肝脏的转运能力，时间久了脂肪肝就跟着来了。对于这部分人，同样需要合理充足膳食，保证蛋白质充足摄入，同样是高蛋白、适量碳水化合物、脂肪一样不能少，才能甩掉脂肪肝。
所以说减脂还是要讲科学，养成良好的饮食和作息习惯、适量运动是健康减肥不可少的。如果盲目节食减肥，有可能会惹上脂肪肝。