“宅小孩”更容易近视
文/特约记者 夏琳
近日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出了新时代防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府有关部门防控儿童青少年近视的职责、任务和要求。世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。而让家长们关心的是，哪些孩子更有可能变成“小眼镜”呢？专家提醒，临床中发现，“宅小孩”更容易近视。
开学关键字：写作业，查视力!
经过了两个月放飞自我的暑假，再次坐进教室后是不是觉得不适应，“雾里看花”的感觉是不是很“浪漫”？小心，你的眼睛已经向你发出了严重警告!
“宅小孩” 户外活动时间不足
今年刚升二年级的聪聪(化名)因为没有把返校时布置的任务全记下来，导致漏交了作业，被妈妈严厉地指责了。“不是我不认真，是我看不清黑板上的字!”聪聪冤枉地大喊道。妈妈带着聪聪来到眼科检查发现，聪聪的视力下降明显。
, 百拇医药
上海儿童医学中心眼科副主任渠继芳说，每年临近开学的1周~2周，眼科门诊就开始爆棚，每天有近500位小朋友来检查视力。而医生也发现，近视孩子的年龄在前移，去除先天因素，最小的近视患儿出现在幼儿园中班，更多的“小眼睛”集中在8岁~12岁。
渠继芳表示，临床上发现，“宅小孩”更容易发生近视。这是为什么呢？
“宅”在家里孩子喜欢干什么？看书写字、看电视、刷手机、玩电游……已有大量研究表明，近距离用眼时间过长是导致近视发生的最主要原因之一，而过少的户外活动则是引起近视的另一主要原因。“宅小孩”户外活动的时间不足，暴露在自然光线下的时间有限，眼睛望向远处的机会也会非常少，眼部的睫状肌无法得到彻底的休息放松；同时，室内的光线不如户外自然光线，“宅小孩”在家，长时间近距离用眼，特别是看电子屏幕，就容易形成近视。另外，电子屏幕的蓝光刺激对眼睛的伤害也很大，需引起重视。
近视后不戴眼镜 加重视觉疲劳
, 百拇医药
专家介绍，儿童处于生长发育阶段，如果长时间近距离阅读或写作业、用电脑、看电视，加之用眼不当，眼睛长时间看近物，睫状肌长期收缩，产生调节痉挛，最终眼球为了适应视觉环境，眼轴会变长，产生近视。
当孩子诊断为真性近视后，有些家长认为，眼镜越戴度数越深，因而不愿让孩子戴眼镜。其实，这种想法是错误的。只要近视的诱发因素存在，近视还是会加深。而且，如果不戴眼镜，孩子常会眯眼、斜眼、凑近看东西，增加视觉疲劳。
与之相反，如果孩子通过配戴眼镜，矫正了视力，得到清晰的物像，也意味着纠正了不良的视觉环境，避免眼睫状肌高度紧张而导致近视不断加重。
保护视力 牢记“三要”“三不要”
保护眼睛，应注意以下几点：
1.要正确用眼，在近距离用眼20分钟后需放松眼睛5分钟左右，可以闭目片刻、向远处眺望或者做眼保健操，按摩一下眼周的穴位，让眼球放松。
2.要增加户外活动时间，建议每天在阳光下户外活动2小时，哪怕只是在操场上散散步，在阳光下聊聊天。
3.要合理饮食。补充钙质，有利于加强儿童眼球结构的稳定性，控制眼轴的增长；此外，还可以适当补充富含叶黄素的食物，比如深绿色蔬菜、玉米、蛋黄。
4.不要长时间使用电子产品，包括看电视、手机、PAD等电子屏幕。
5.不要在光线不佳的环境中用眼。
6.不要随意使用网红眼药水。建议经眼科专业医生评估眼部状态后，再在指导下使用。, 百拇医药
近日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出了新时代防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府有关部门防控儿童青少年近视的职责、任务和要求。世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。而让家长们关心的是，哪些孩子更有可能变成“小眼镜”呢？专家提醒，临床中发现，“宅小孩”更容易近视。
开学关键字：写作业，查视力!
经过了两个月放飞自我的暑假，再次坐进教室后是不是觉得不适应，“雾里看花”的感觉是不是很“浪漫”？小心，你的眼睛已经向你发出了严重警告!
“宅小孩” 户外活动时间不足
今年刚升二年级的聪聪(化名)因为没有把返校时布置的任务全记下来，导致漏交了作业，被妈妈严厉地指责了。“不是我不认真，是我看不清黑板上的字!”聪聪冤枉地大喊道。妈妈带着聪聪来到眼科检查发现，聪聪的视力下降明显。
, 百拇医药
上海儿童医学中心眼科副主任渠继芳说，每年临近开学的1周~2周，眼科门诊就开始爆棚，每天有近500位小朋友来检查视力。而医生也发现，近视孩子的年龄在前移，去除先天因素，最小的近视患儿出现在幼儿园中班，更多的“小眼睛”集中在8岁~12岁。
渠继芳表示，临床上发现，“宅小孩”更容易发生近视。这是为什么呢？
“宅”在家里孩子喜欢干什么？看书写字、看电视、刷手机、玩电游……已有大量研究表明，近距离用眼时间过长是导致近视发生的最主要原因之一，而过少的户外活动则是引起近视的另一主要原因。“宅小孩”户外活动的时间不足，暴露在自然光线下的时间有限，眼睛望向远处的机会也会非常少，眼部的睫状肌无法得到彻底的休息放松；同时，室内的光线不如户外自然光线，“宅小孩”在家，长时间近距离用眼，特别是看电子屏幕，就容易形成近视。另外，电子屏幕的蓝光刺激对眼睛的伤害也很大，需引起重视。
近视后不戴眼镜 加重视觉疲劳
, 百拇医药
专家介绍，儿童处于生长发育阶段，如果长时间近距离阅读或写作业、用电脑、看电视，加之用眼不当，眼睛长时间看近物，睫状肌长期收缩，产生调节痉挛，最终眼球为了适应视觉环境，眼轴会变长，产生近视。
当孩子诊断为真性近视后，有些家长认为，眼镜越戴度数越深，因而不愿让孩子戴眼镜。其实，这种想法是错误的。只要近视的诱发因素存在，近视还是会加深。而且，如果不戴眼镜，孩子常会眯眼、斜眼、凑近看东西，增加视觉疲劳。
与之相反，如果孩子通过配戴眼镜，矫正了视力，得到清晰的物像，也意味着纠正了不良的视觉环境，避免眼睫状肌高度紧张而导致近视不断加重。
保护视力 牢记“三要”“三不要”
保护眼睛，应注意以下几点：
1.要正确用眼，在近距离用眼20分钟后需放松眼睛5分钟左右，可以闭目片刻、向远处眺望或者做眼保健操，按摩一下眼周的穴位，让眼球放松。
2.要增加户外活动时间，建议每天在阳光下户外活动2小时，哪怕只是在操场上散散步，在阳光下聊聊天。
3.要合理饮食。补充钙质，有利于加强儿童眼球结构的稳定性，控制眼轴的增长；此外，还可以适当补充富含叶黄素的食物，比如深绿色蔬菜、玉米、蛋黄。
4.不要长时间使用电子产品，包括看电视、手机、PAD等电子屏幕。
5.不要在光线不佳的环境中用眼。
6.不要随意使用网红眼药水。建议经眼科专业医生评估眼部状态后，再在指导下使用。, 百拇医药