蜂蜜帮你解秋燥

http://www.100md.com 2018年9月19日 中国中医药报第4948期

     每当进入秋天，气候变得干燥多风，许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有干燥感，有的还会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲乏无力以及大便干结等症状，这就是人们常说的“秋燥”。虽然秋燥不是什么大毛病，但却会给人带来各种不适，情绪也会变得烦躁不安，甚至因此影响身心健康。

    那么，怎样避免或减少秋燥对身体的伤害呢？除了要做好日常生活方面的防护(如防风保暖、按时休息、避免过度疲劳等)外，还要积极到户外进行适当的锻炼，以提高身体素质，增强适应环境能力；特别是在饮食上，在保证营养均衡的情况下，不妨适当多吃些有润燥作用的新鲜蔬菜和水果(常见的如梨、百合、银耳、芝麻、菠菜、藕等) ......