预防近视 户外活动不能少
防控儿童青少年近视，各方都在行动。近视不只是一副眼镜的问题，从家庭和学生自身而言，预防近视我们能做到的是什么？近日，在《健康报》社、《学生健康报》主办，星创视界支持的“行动起来，关注眼健康”媒体沟通会上，第二军医大学长海医院眼科彭亚军教授提醒——
文/第二军医大学长海医院眼科教授 彭亚军
青少年近视有多严重？世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。教育部发布的我国首份《中国义务教育质量监测报告》指出，仅在四年级、八年级学生中，视力不良检出率分别为36.5%、65.3%。严峻的形势下，对于防控近视，我们能做什么？
近距工作过载、人工光线下“过宅”，与近视有关
什么是近视？一句话来说，近视是眼球变得更长、更大了，所以原来可以聚焦在正常眼球这个位置上的焦点的影像就看不清楚了。目前，近视的发病机制尚不明了，我们知道的是，它是多因素的共同作用。其中最明确的，我们可以防范的就是近距工作过载。
, http://www.100md.com
曾经有一个试验发现，在近距离阅读半小时后，会发现50度短暂性近视。不过，这个情况只要往远处一眺望，让眼睛放松就没了。所以，阅读一段时间后望远是有依据的。另外，我们现在习惯看的各种电子屏都是电子成像，人的眼睛在看虚拟的像时，会比看实体的像更费力、更用劲。包括孩子，在近距离看手机、平板电脑的时候，更加需要用眼睛的肌肉调节。
近视的另一个原因是在非自然光环境待得时间太长，也就是人工光线下“过宅”。另外，遗传因素的作用也是可以肯定的。
别近视，别高度近视，千万别病理性近视
很多家长认为，“孩子戴眼镜没啥啊，就多了那么一点点，高度近视也是多了那么多，没什么了不起的。”真的是这样吗？
医学上把300度以下的近视叫作低度近视，300度～600度叫作中度近视，超过600度就是高度近视。全球约有1.63亿人患有高度近视。我国是一个典型的高度近视高发国家，而且我国青少年的高度近视患病率在6.69%~38.4%之间，呈现年轻化趋势。高度近视常导致永久性视力损害，甚至失明，目前已成为我国第二大致盲原因。
, 百拇医药
高度近视，尤其是过千的高度近视里，有很多病理性近视，这种近视是我们眼科医生最担心的。所以，我们要重视高度近视、病理性近视的危害，要知道虽然近视矫正了，眼球的病理损害没有治愈。
总的来说，要提醒大家的是：别近视了!可别高度近视了!千万别病理性近视了!
预防近视，让孩子回归户外光线环境
对于近视预防，有一个既不花钱也不费精力的方法，就是让孩子回归到户外光线下。如果每天累计能够在户外活动2小时以上，即可达到理想的预防效果。台湾及广州地区的实验已经验证，增加户外曝光机会会降低近视发病。
让孩子回归自然光线下，就要注意对近距离用眼和电子屏使用的控制。说到这里，要讲一个故事：
1994年，我去美国进修时，参加硅谷的一些会议，会上听说美国IT业的一些先驱们不许家里的孩子用电脑，他们教孩子1+1等于2时，就是“一支笔加一支笔等于两支笔，一个小鸭出来加一个小鸭出来两个小鸭”的方式。那时电脑刚出来，我问：“这么科学你们为什么不用？”对方告诉我：“要让孩子感受真实的世界，不能一下就接受虚拟的世界。”从近视防控上来说这是对的，也是值得我们学习的。
近视的成因是多因素的，必然作用点、用力点也是多方面的。家长要加强认识近视的危害性，孩子要以我没戴眼镜，我视力还很好为荣，养成良好的用眼习惯。(王千惠整理), http://www.100md.com(彭亚军 王千惠)
文/第二军医大学长海医院眼科教授 彭亚军
青少年近视有多严重？世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。教育部发布的我国首份《中国义务教育质量监测报告》指出，仅在四年级、八年级学生中，视力不良检出率分别为36.5%、65.3%。严峻的形势下，对于防控近视，我们能做什么？
近距工作过载、人工光线下“过宅”，与近视有关
什么是近视？一句话来说，近视是眼球变得更长、更大了，所以原来可以聚焦在正常眼球这个位置上的焦点的影像就看不清楚了。目前，近视的发病机制尚不明了，我们知道的是，它是多因素的共同作用。其中最明确的，我们可以防范的就是近距工作过载。
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曾经有一个试验发现，在近距离阅读半小时后，会发现50度短暂性近视。不过，这个情况只要往远处一眺望，让眼睛放松就没了。所以，阅读一段时间后望远是有依据的。另外，我们现在习惯看的各种电子屏都是电子成像，人的眼睛在看虚拟的像时，会比看实体的像更费力、更用劲。包括孩子，在近距离看手机、平板电脑的时候，更加需要用眼睛的肌肉调节。
近视的另一个原因是在非自然光环境待得时间太长，也就是人工光线下“过宅”。另外，遗传因素的作用也是可以肯定的。
别近视，别高度近视，千万别病理性近视
很多家长认为，“孩子戴眼镜没啥啊，就多了那么一点点，高度近视也是多了那么多，没什么了不起的。”真的是这样吗？
医学上把300度以下的近视叫作低度近视，300度～600度叫作中度近视，超过600度就是高度近视。全球约有1.63亿人患有高度近视。我国是一个典型的高度近视高发国家，而且我国青少年的高度近视患病率在6.69%~38.4%之间，呈现年轻化趋势。高度近视常导致永久性视力损害，甚至失明，目前已成为我国第二大致盲原因。
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高度近视，尤其是过千的高度近视里，有很多病理性近视，这种近视是我们眼科医生最担心的。所以，我们要重视高度近视、病理性近视的危害，要知道虽然近视矫正了，眼球的病理损害没有治愈。
总的来说，要提醒大家的是：别近视了!可别高度近视了!千万别病理性近视了!
预防近视，让孩子回归户外光线环境
对于近视预防，有一个既不花钱也不费精力的方法，就是让孩子回归到户外光线下。如果每天累计能够在户外活动2小时以上，即可达到理想的预防效果。台湾及广州地区的实验已经验证，增加户外曝光机会会降低近视发病。
让孩子回归自然光线下，就要注意对近距离用眼和电子屏使用的控制。说到这里，要讲一个故事：
1994年，我去美国进修时，参加硅谷的一些会议，会上听说美国IT业的一些先驱们不许家里的孩子用电脑，他们教孩子1+1等于2时，就是“一支笔加一支笔等于两支笔，一个小鸭出来加一个小鸭出来两个小鸭”的方式。那时电脑刚出来，我问：“这么科学你们为什么不用？”对方告诉我：“要让孩子感受真实的世界，不能一下就接受虚拟的世界。”从近视防控上来说这是对的，也是值得我们学习的。
近视的成因是多因素的，必然作用点、用力点也是多方面的。家长要加强认识近视的危害性，孩子要以我没戴眼镜，我视力还很好为荣，养成良好的用眼习惯。(王千惠整理), http://www.100md.com(彭亚军 王千惠)