崴脚为何容易再犯
崴脚为何容易再犯
关节稳定性变差 运动协调性受损
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任 王 健
崴脚在日常生活中很常见，但总有人崴过一次脚后就总爱崴脚，这是为什么呢？
崴脚的学名是“踝关节扭伤”。小腿一侧有胫骨、腓骨，它们共同形成前后开口的凹槽，而足部的距骨填充其中，构成踝关节，周围包裹着关节囊和韧带。由于距骨前宽后窄，脚尖上勾时，宽的部分在凹槽中，稳定性好；而脚尖下踩时，窄的部分在凹槽中，关节不稳定，容易内外翻。再加上内侧韧带比外侧韧带强韧，所以多数扭伤发生在内翻的位置 。一般程度的扭伤会拉伤关节囊和韧带；严重点就会导致韧带断裂，患处可出现紫色瘀斑。
有研究表明，既往扭伤过踝关节的人再次扭伤的风险会增加两倍。其原因主要有两方面，一是扭伤会对关节稳定结构造成破坏，虽然这种破坏大多能自愈，但不能做到完全恢复如初，不稳定的踝关节自然容易再次扭伤；二是踝关节韧带中有感知活动速度、位置等的“本体感受器”，对运动的协调性有重要作用，扭伤会对其造成损伤，从而增加受伤机会。
要想防止二次扭伤，要针对以上两方面进行修复。1.按照损伤情况，配合医生进行减少负重、支具制动，甚至手术等治疗，要促进关节稳定性的修复。2.加强下肢运动，不仅是伤侧，对侧肢体也要进行锻炼，从而提高运动协调性。▲, 百拇医药
关节稳定性变差 运动协调性受损
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任 王 健
崴脚在日常生活中很常见，但总有人崴过一次脚后就总爱崴脚，这是为什么呢？
崴脚的学名是“踝关节扭伤”。小腿一侧有胫骨、腓骨，它们共同形成前后开口的凹槽，而足部的距骨填充其中，构成踝关节，周围包裹着关节囊和韧带。由于距骨前宽后窄，脚尖上勾时，宽的部分在凹槽中，稳定性好；而脚尖下踩时，窄的部分在凹槽中，关节不稳定，容易内外翻。再加上内侧韧带比外侧韧带强韧，所以多数扭伤发生在内翻的位置 。一般程度的扭伤会拉伤关节囊和韧带；严重点就会导致韧带断裂，患处可出现紫色瘀斑。
有研究表明，既往扭伤过踝关节的人再次扭伤的风险会增加两倍。其原因主要有两方面，一是扭伤会对关节稳定结构造成破坏，虽然这种破坏大多能自愈，但不能做到完全恢复如初，不稳定的踝关节自然容易再次扭伤；二是踝关节韧带中有感知活动速度、位置等的“本体感受器”，对运动的协调性有重要作用，扭伤会对其造成损伤，从而增加受伤机会。
要想防止二次扭伤，要针对以上两方面进行修复。1.按照损伤情况，配合医生进行减少负重、支具制动，甚至手术等治疗，要促进关节稳定性的修复。2.加强下肢运动，不仅是伤侧，对侧肢体也要进行锻炼，从而提高运动协调性。▲, 百拇医药