编者的话：对于很多人来说，每年秋冬换季是最难熬的时光。腹泻、腹痛、烧心、便秘……每到此时，娇弱的肠胃会用这些症状表达抗议。换季时节，肠道为何总拖健康的后腿？我们又该如何应对？

    秋冬换季，打好肠道保卫战

    秋冬换季，肠道易受伤

    秋末冬初，很多人做好了防流感、抗过敏的准备，却不知道此时的肠道也需要好好呵护。秋冬换季，肠道为何容易受伤？ 原因主要有以下几个。

    第一，换季时节，冷空气来袭，人着凉后容易出现消化不良，从而导致腹泻。第二，秋冬季节空气干燥，容易导致肠道内水分不足。人主要靠肠道吸收营养，一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。第三，寒冷天气里，不少人为了抗寒吃一些高热量的食物，从而导致肠道负担加重，诱发功能紊乱，导致腹痛、腹胀、便秘等不适。第四，天气变冷，人和肠道都缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，加重肠道排毒负担，毒素排不出来，就残留在体内毒害肠道。

    肠道受伤，危害的是全身健康。因为，肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。此时，体内的代谢废物和毒素会被再次吸收 ......