立冬过后，天气变得更加寒冷，万物蛰伏，人们该如何保养身体，健康生活呢？专家提示，中医认为冬属水对应肾，此时是保养肾气的最佳时节，人体要顺应自然界的变化，从生活起居、精神、运动、饮食等方面做好养护。

    冬季是保养肾气的最佳时节

    专家介绍，立冬是进入冬季的第一个节气，与春风、夏暑、秋燥不同，冬天给人们带来的是寒冷。在中医经典著作《黄帝内经》中说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”这句话告诉我们，肾为先天之本，生命之根，主蛰伏，是藏精纳气，为精所居之处，其荣华表现在头发上，其充养的组织在骨骼，为阴中之少阴，与冬天相通应。

    专家表示，立冬养生以肾为先。中医认为肾气包含肾阴和肾阳两部分，五脏之阴必须由肾阴来滋养，五脏之阳必须由肾阳来充实。肾阴是主管生长发育的基本物质，肾阳则是生命活动的基本动力。中医把能使人致病的寒冷气候称为“寒邪”，寒为阴邪 ......