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13851497
早中期膝关节痛可运动疗愈
http://www.100md.com
2018年11月12日
皖北晨刊
治膝关节炎通常是服用药物或手术,不过现在运动疗法也有很大帮助,早中期膝关节疼痛的患者,可以从“蹲”“走”“跑”展开运动治疗。
跑:适当跑步可以减轻疼痛
跑得科学才是王道,长期不正确地使用跑步机(尤其是抬高角度大于30度)会加剧关节的冲击力,加重髌骨磨损。跑步要掌握正确的姿势,例如不要总用前脚掌或脚跟着地跑,而应选择正常的步伐跑步,即全脚掌着地,这样受伤的危险系数最低 ......
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http://www.100md.com/html/201811/1285/1749.htm
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