多做家务有助于预防糖尿病
目前我国约有1.144亿糖尿病患者。据2017年公布的一项糖尿病调查显示，在不到40年时间内，我国成年人糖尿病患病率从不到1%飙升到11.6%。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学在对1.3万名年龄在35-78岁之间的中国城市男性进行调查发现——
专家观点
多做家务活真的有助于预防糖尿病？家务活可以等同于锻炼吗？对于糖尿病患者，有哪些锻炼活动有助于身体健康？
活动少、饮食不合理导致糖尿病高发
温州医科大学附属第一医院内分泌科主任沈飞霞教授表示，糖尿病是一组由多病因引起的、以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病。其中以2型糖尿病最为常见。
“2型糖尿病的病因主要是与遗传和环境因素有关。遗传基因决定了糖尿病的易感性，这个因素是无法改变的。”沈飞霞说，现在2型糖尿病高发的主要原因是生活方式与饮食结构上发生了巨大变化，比如体力活动减少、每天静坐的时间普遍偏多、饮食结构不合理等，这些因素容易导致营养相对过剩引发肥胖、脂肪肝、再加上缺乏锻炼肌肉不发达，于是很容易出现肝脏、脂肪、肌肉等组织对葡萄糖的利用能力降低、出现胰岛素抵抗，导致了我国2型糖尿病的高发。
每天做家务超2小时的男性患糖尿病风险降低40%
中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的调查还发现，在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险降低了20%，超过2小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。
沈飞霞解释说，“众所周知，饮食控制与运动是预防糖尿病发生的有效手段，衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病。”运动过程可以消耗热量、促进血液里葡萄糖的利用，起到降低血糖的作用；有效的运动还可以消耗脂肪、减轻体重、预防肥胖，使身体组织对胰岛素的敏感性增加，从而预防糖尿病的发生。
“当然家务活不能等同于锻炼，相对于肌肉，运动是主动的、全面的，家务有时是单一的、重复的；运动锻炼对身体的影响是积极的，而劳动就不全是了。要达到预防糖尿病的目的应该达到一定的有效运动量，也就是说运动时间与运动强度。”不过，沈飞霞也表示，有运动总比没有运动好，多做家务肯定有助于预防糖尿病的发生。, http://www.100md.com(科普时报记者 李 禾)
专家观点
多做家务活真的有助于预防糖尿病？家务活可以等同于锻炼吗？对于糖尿病患者，有哪些锻炼活动有助于身体健康？
活动少、饮食不合理导致糖尿病高发
温州医科大学附属第一医院内分泌科主任沈飞霞教授表示，糖尿病是一组由多病因引起的、以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病。其中以2型糖尿病最为常见。
“2型糖尿病的病因主要是与遗传和环境因素有关。遗传基因决定了糖尿病的易感性，这个因素是无法改变的。”沈飞霞说，现在2型糖尿病高发的主要原因是生活方式与饮食结构上发生了巨大变化，比如体力活动减少、每天静坐的时间普遍偏多、饮食结构不合理等，这些因素容易导致营养相对过剩引发肥胖、脂肪肝、再加上缺乏锻炼肌肉不发达，于是很容易出现肝脏、脂肪、肌肉等组织对葡萄糖的利用能力降低、出现胰岛素抵抗，导致了我国2型糖尿病的高发。
每天做家务超2小时的男性患糖尿病风险降低40%
中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的调查还发现，在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险降低了20%，超过2小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。
沈飞霞解释说，“众所周知，饮食控制与运动是预防糖尿病发生的有效手段，衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病。”运动过程可以消耗热量、促进血液里葡萄糖的利用，起到降低血糖的作用；有效的运动还可以消耗脂肪、减轻体重、预防肥胖，使身体组织对胰岛素的敏感性增加，从而预防糖尿病的发生。
“当然家务活不能等同于锻炼，相对于肌肉，运动是主动的、全面的，家务有时是单一的、重复的；运动锻炼对身体的影响是积极的，而劳动就不全是了。要达到预防糖尿病的目的应该达到一定的有效运动量，也就是说运动时间与运动强度。”不过，沈飞霞也表示，有运动总比没有运动好，多做家务肯定有助于预防糖尿病的发生。, http://www.100md.com(科普时报记者 李 禾)