冬天里,如何拥有高质量睡眠
资料图
天气冷了,有些人的睡眠开始出现问题,有的人晚上钻进被窝腿脚冰凉得怎么也睡不着,有的人起夜次数增多以致睡不安稳,还有的人在漫漫长夜里辗转反侧难以入眠。这些人的睡眠为什么会出现问题?睡眠不好应该就医吗?有什么方法可以预防睡眠障碍?河北医科大学第一医院睡眠中心主任、副主任医师、副教授王育梅为大家详解睡眠,愿大家在冬天里能有一个好的睡眠。
晚上睡不好,白天总犯困
日前,32岁的小刘来到河北医科大学第一医院睡眠中心,接诊的睡眠中心主任王育梅了解到,小刘是个司机,平时睡眠质量就不太好,感觉自己睡眠浅,易醒,白天易犯困,但因为不影响生活就一直没有就医,直到有一次在开车过程中出现打盹,才引起重视。王育梅经检查发现小刘体型偏胖,属肥胖人群。经过夜间睡眠呼吸监测,发现小刘不但有打鼾,还有睡眠中呼吸暂停,伴有严重的低氧血症,夜间低氧及呼吸暂停,导致了小刘夜间频繁的微觉醒。因为夜间睡眠质量不好以及缺氧,致使小刘白天嗜睡。经诊断小刘患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。建议小刘侧卧位睡眠,减肥,增强锻炼,睡眠时使用持续正压通气治疗。经过一段时间的治疗后,小刘的睡眠质量明显好转,白天也不再犯困了。
造成失眠的原因很多
人们为什么会出现失眠的情况呢?王育梅介绍 ......
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