鞋子别太旧 衣服别太肥
鞋子别太旧
衣服别太肥
中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙
跌倒，是65岁以上老人伤害死亡的首位原因。跌倒后，60%的老人活动受限或不能活动。生活中，易导致跌倒的隐患很多，如果引起注意，就能避免不少危险。
鞋子太旧。有些鞋穿久了，里面凹凸不平，即使垫上鞋垫也硌脚。这样的鞋难以对各关节形成运动缓冲，快走时无法保证身体受力平衡，易崴脚。鞋面撑肥后，易不跟脚或造成崴脚。鞋底磨平了，失去原有弧度，影响走路协调性。鞋底防滑纹路被磨平，雨雪天可能滑倒、跌伤。建议老年朋友两三双鞋换着穿，久了就扔；皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗令鞋里有湿气，穿后应置于阴凉处吹一天。
衣裤肥大。由于老人肌肉汗腺萎缩，冬天怕冷，动辄穿得又厚又重，有的衣裤过于肥大，裤腿太长不合体，走路牵绊易跌倒。建议老人着装以暖、轻、软、宽松、合体为原则。不要套得太多，注意保证身体轻盈，活动自如。
拐杖老化。拐杖底部有强韧橡胶，但使用一段时间后会磨光、裂开，可能导致金属部分接触地面而打滑，要及时更换。此外，还要经常检查轮椅，定时加润滑油；查看轮椅的螺丝是否松脱。
急接电话。很多老人一听到电话铃响或震动就紧张，着急去拿电话，忽略了肢体动作协调，容易绊倒。还有人起夜时，由于光线昏暗，再加上自身视力衰弱，看不清家具摆放位置，也会绊倒。最好把电灯开关安置在手边，或叫醒家人。还有洗澡时，老人在浴室里易缺氧、头晕、视力模糊，建议墙上设置扶手，地上放把椅子。
服用药物。很多老人都有慢病，常年服用降压药、降糖药、抗抑郁药等。这些药物服用后易引起老年患者平衡力下降、步态不稳、视觉障碍、反应慢。因此，服用此类药物后不要立即外出。
提醒一下，为防止老人跌倒受伤，家中可贴防撞条，把餐桌边缘、茶几边缘、电视柜边角等锋利位置包裹一下。▲, 百拇医药
衣服别太肥
中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙
跌倒，是65岁以上老人伤害死亡的首位原因。跌倒后，60%的老人活动受限或不能活动。生活中，易导致跌倒的隐患很多，如果引起注意，就能避免不少危险。
鞋子太旧。有些鞋穿久了，里面凹凸不平，即使垫上鞋垫也硌脚。这样的鞋难以对各关节形成运动缓冲，快走时无法保证身体受力平衡，易崴脚。鞋面撑肥后，易不跟脚或造成崴脚。鞋底磨平了，失去原有弧度，影响走路协调性。鞋底防滑纹路被磨平，雨雪天可能滑倒、跌伤。建议老年朋友两三双鞋换着穿，久了就扔；皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗令鞋里有湿气，穿后应置于阴凉处吹一天。
衣裤肥大。由于老人肌肉汗腺萎缩，冬天怕冷，动辄穿得又厚又重，有的衣裤过于肥大，裤腿太长不合体，走路牵绊易跌倒。建议老人着装以暖、轻、软、宽松、合体为原则。不要套得太多，注意保证身体轻盈，活动自如。
拐杖老化。拐杖底部有强韧橡胶，但使用一段时间后会磨光、裂开，可能导致金属部分接触地面而打滑，要及时更换。此外，还要经常检查轮椅，定时加润滑油；查看轮椅的螺丝是否松脱。
急接电话。很多老人一听到电话铃响或震动就紧张，着急去拿电话，忽略了肢体动作协调，容易绊倒。还有人起夜时，由于光线昏暗，再加上自身视力衰弱，看不清家具摆放位置，也会绊倒。最好把电灯开关安置在手边，或叫醒家人。还有洗澡时，老人在浴室里易缺氧、头晕、视力模糊，建议墙上设置扶手，地上放把椅子。
服用药物。很多老人都有慢病，常年服用降压药、降糖药、抗抑郁药等。这些药物服用后易引起老年患者平衡力下降、步态不稳、视觉障碍、反应慢。因此，服用此类药物后不要立即外出。
提醒一下，为防止老人跌倒受伤，家中可贴防撞条，把餐桌边缘、茶几边缘、电视柜边角等锋利位置包裹一下。▲, 百拇医药