剧烈运动后为何会遗精
剧烈运动后为何会遗精
中国中医科学院西苑医院男科主任 郭 军 □高庆和
35岁的白领小王，平时缺少运动，婚后体重迅速增加，为了减肥，他加入了篮球队训练。但每次剧烈运动后，当晚就会出现遗精，小王因此惴惴不安。
我们都知道，男性进入青春期以后，性器官发育成熟，精子开始产生，在没有性生活的情况下，通过遗精的方式排出体外，即“精满则溢”。但遗精并不只是青少年，成人也可出现，剧烈运动后遗精，主要有如下几个原因:
1.劳累或剧烈运动后，中枢神经系统的反射活动和自主神经功能增强，勃起中枢的兴奋性增高，就容易引起性神经反射，产生性冲动出现遗精；劳累后，夜晚身体疲惫、睡眠深沉，大脑疲劳而对射精中枢的控制力减弱，睡梦中就会有遗精情况的发生。
2.剧烈的体育训练会使全身血液循环加快，引起盆腔充血，增加了前列腺和精囊腺等腺体的分泌，使精液量很快达到充盈的状态。特别是对于长期很少参加运动者，这种反应就更加明显。并且剧烈运动会增加会阴部供血，促进阴茎的兴奋与勃起。
3.体育训练时内裤穿得一般都比较贴身，对阴茎反复摩擦，刺激男性性感区，引起阴茎充血和勃起。白天时人还可以自行控制，到了夜晚控制力减弱，就有可能引起遗精。
4.传统中医学上讲“心肾不交”，指出了过度劳累后导致心虚不能摄肾，而致精液自遗。
男性运动后偶尔一两次遗精是正常的，发生这种情况时不要紧张、焦虑，也不需要做任何处理，但频繁遗精者需接受运动指导，建议：1.到正规医院做专科检查，排除疾病的原因，找到病因对症治疗；2.注意劳逸结合，防止过度疲劳，尽量不要睡前进行剧烈活动，白天运动后做一些放松的事，使睡前兴奋性降低；3.劳累后的当天晚餐少吃，且要清淡一些，避免摄入辛辣食物及茶、咖啡等兴奋性饮料；4.尽量避免内裤太过紧身，同时要做到睡觉时被褥不能过厚、过暖，睡觉体位以侧卧位为好；5.可以通过按摩百会穴、神门穴的方法调治。▲, http://www.100md.com
中国中医科学院西苑医院男科主任 郭 军 □高庆和
35岁的白领小王，平时缺少运动，婚后体重迅速增加，为了减肥，他加入了篮球队训练。但每次剧烈运动后，当晚就会出现遗精，小王因此惴惴不安。
我们都知道，男性进入青春期以后，性器官发育成熟，精子开始产生，在没有性生活的情况下，通过遗精的方式排出体外，即“精满则溢”。但遗精并不只是青少年，成人也可出现，剧烈运动后遗精，主要有如下几个原因:
1.劳累或剧烈运动后，中枢神经系统的反射活动和自主神经功能增强，勃起中枢的兴奋性增高，就容易引起性神经反射，产生性冲动出现遗精；劳累后，夜晚身体疲惫、睡眠深沉，大脑疲劳而对射精中枢的控制力减弱，睡梦中就会有遗精情况的发生。
2.剧烈的体育训练会使全身血液循环加快，引起盆腔充血，增加了前列腺和精囊腺等腺体的分泌，使精液量很快达到充盈的状态。特别是对于长期很少参加运动者，这种反应就更加明显。并且剧烈运动会增加会阴部供血，促进阴茎的兴奋与勃起。
3.体育训练时内裤穿得一般都比较贴身，对阴茎反复摩擦，刺激男性性感区，引起阴茎充血和勃起。白天时人还可以自行控制，到了夜晚控制力减弱，就有可能引起遗精。
4.传统中医学上讲“心肾不交”，指出了过度劳累后导致心虚不能摄肾，而致精液自遗。
男性运动后偶尔一两次遗精是正常的，发生这种情况时不要紧张、焦虑，也不需要做任何处理，但频繁遗精者需接受运动指导，建议：1.到正规医院做专科检查，排除疾病的原因，找到病因对症治疗；2.注意劳逸结合，防止过度疲劳，尽量不要睡前进行剧烈活动，白天运动后做一些放松的事，使睡前兴奋性降低；3.劳累后的当天晚餐少吃，且要清淡一些，避免摄入辛辣食物及茶、咖啡等兴奋性饮料；4.尽量避免内裤太过紧身，同时要做到睡觉时被褥不能过厚、过暖，睡觉体位以侧卧位为好；5.可以通过按摩百会穴、神门穴的方法调治。▲, http://www.100md.com