新年 让保护皮肤成为习惯 ——皮肤科专家梁源谈护肤和痘痘那些事儿(上)
——皮肤科专家梁源谈护肤和痘痘那些事儿(上)
文/本报记者 王千惠
敲响新年的钟声，青春洋溢的孩子们又向长大一岁迈进了一步。新年新面貌，我们对一个人皮肤好坏最直观的感受，正是从脸部开始；而很多疾病的困扰，也可能在皮肤上有所体现。
新年之际，《学生健康报》独家专访了首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科副主任医师梁源。本期，专家就学生常见的护肤问题进行解答。
每天早上你都会做些什么？关上闹钟，穿衣起床，刷牙洗脸，然后和镜中的自己“见了一面”。伸手摸一摸，脸上比较湿润，或是感觉有些紧绷干燥，还可能冒出了几颗青春的烦恼——痘痘。
当面部皮肤出现问题时，该怎么做？皮肤，这个人体最大、最外层、最直观，同时也是最常接触到的器官，我们要如何去保护它？
, 百拇医药
帮助皮肤 建好“一堵墙”
“我们会把皮肤比作一堵墙。想让墙建得结实，首先砖块要码放得整齐，砖块之间有钢筋结构帮助固定，再在缝隙里填上水泥，外面糊上一层墙纸，这样就构成了一堵完整的墙。”北京儿童医院皮肤科副主任医师梁源形象地向记者描述道：“角质细胞就像墙的砖块。填补缝隙的水泥实际上是让细胞粘在一起的粘合剂、油脂，皮肤的结构性脂质。最外层的墙纸就是我们常说的皮脂膜。”
梁源举例说，比如像湿疹的孩子，他们的“砖块”本身长得大小不一，码放得稀稀疏疏，“钢筋结构”也可能不够结实，加上皮肤屏障受损或皮肤屏障异常，使得“墙”没有多少“水泥”，最外层的“墙纸”——皮脂膜，也因为经常搔抓、过度洗涤破坏掉了。“这堵‘墙’就会变得更加脆弱，不堪一击。”
那么，怎样帮助湿疹的孩子建好一堵“墙”呢？梁源表示：“首先，‘水泥’不够，就要通过外源的方法来补充，所以要大量润肤，建议一天至少涂2次~3次润肤剂或润肤霜。如果是‘墙纸’受损，则要减少洗涤的刺激，总体而言，我们会建议湿疹的孩子少洗多护。比如在冬天，可以三五天洗一次澡，每次时间不要超过10分钟~15分钟，水温控制在36℃~38℃。建议使用中性或弱酸性(pH值5.5~6.0)较温和的沐浴产品。沐浴后3分钟内是使用润肤剂的最佳时间。”
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呵护皮肤 平衡很重要
尽管每个人的皮肤状态各有不同，但梁源认为，平衡是很重要的。作为皮肤科医生，她更喜欢那些“天然”的东西。
“很多化妆品的成分都是水和油，经过特殊的方式乳化后形成人们使用的乳液、霜或者膏。其实，我们自身就有与之类似而且‘天然’的东西。”梁源告诉记者：“皮肤系统很‘神奇’，有自己的一个乳化系统。我们的汗腺会分泌汗液，还有皮脂腺来分泌油脂。正常情况下，水和油是不能互融的，而在人体的这种特殊处理下，汗液和油脂形成了皮脂膜，这种光洁的皮脂膜就覆盖在皮肤表面。”
专家介绍，作为皮肤屏障结构的最外层防线，皮脂膜一是可以润滑皮肤，二是可以维持皮肤表面酸性外膜，三是可以减少皮肤表面的水分蒸发。“何必因为过度洗涤而去破坏这种天然的屏障呢？”
清洁而不过度，是梁源首先强调的护肤重点。“我们可能会需要辅助使用一些洗面奶、洁面泡沫等。第二，就保湿而言，注意不要堵住毛孔，用医源性的词来说，就是选择那些不会导致痤疮形成的护肤品。”
, 百拇医药
另外，做好防晒必不可少。虽然人们常用“冬日暖阳”来形容此时的太阳，与夏天相比，它给人的感觉更为温和、舒适，似乎在防晒上偷点懒也无大碍。但梁源表示，其实一年四季都需要防晒。“比如外出时戴宽帽檐遮挡，或是使用一些物理性的防晒霜，可以起到防护作用。”专家告诉记者，紫外线对皮肤的损伤是日积月累的结果，光老化主要由20岁前接触的紫外线量决定，因此，儿童期防晒也很重要。“防晒做得越早，孩子的皮肤老化进度就会比别人更慢。”
根据年龄 选择护肤品
在孩子的成长过程中，青春期是很重要的一站。后方是他们已经度过的童年时光，向前则是逐渐走向成熟的必经之路。在选择护肤用品的问题上，有些人认为，成年人使用的产品功效更多；也有人觉得，儿童护肤品似乎更安全。青春期护肤，向成熟还是向青春？
梁源告诉记者：“青春期的孩子正处于一个过渡期，他们不需要成人那么强的洗涤功能，但是又要比强调保湿的婴幼儿期多一些护理的要素。因此，可以使用医用的护肤品，不致敏，而且成分也比较安全。”
, 百拇医药
专家介绍，处于青春期的青少年容易因为皮脂腺过度分泌、毛囊口角化以及继发感染和炎症发生等因素，开始出现痤疮、毛囊炎等皮肤病。因此，这个年龄段的皮肤护理主要是加强清洁、控油、保湿以及防晒。
具体来说，可以选用一些中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的去油洁面产品。水温在30℃左右，以清除皮肤表面的灰尘、皮脂、微生物等污垢。需要注意的是，不能过分清洁，以免皮肤失水干燥，刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。夏季每天可使用洁面产品清洁1次~2次，其他季节使用清洁产品洁面1次即可。
在清洁皮肤后，所选择的护肤产品不仅要有保湿作用，还要控制油脂分泌，表现为滋润，光滑而不油腻。另外，青少年户外活动比较多，因此防晒也是一门“必修课”。专家建议，可以选择SPF大于30，PA大于++的防晒用品。
成长中的你，是否受到过上述皮肤问题的困扰呢？2019年已经到来，不妨给自己一个全新的开始：让保护皮肤成为一种习惯，你的青春也会更加亮丽!
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多懂一点
有湿疹 冬季能泡温泉吗
寒冷的冬天，靠在热气腾腾的温泉池边，与同行的亲朋好友谈天说地，是一种温暖而惬意的享受。每逢节假日，有不少家长喜欢带着孩子一起去泡温泉。那么，有湿疹的孩子可以泡温泉吗？
专家告诉记者，不建议湿疹患儿泡温泉。因为高温本身会加剧皮肤瘙痒。而且，泡温泉普遍时间较长，水中的矿物质、硫磺等成分也可能刺激皮肤，不利于病情恢复。
“不只是温泉，对于有湿疹的孩子来说，游泳也是不推荐的。”梁源介绍，有些家长带孩子来看病时会告诉医生，在冬天游完泳后，孩子的湿疹往往会加重。经过用药治疗、注意保湿后，情况有所缓解，可再去游泳后湿疹又严重了。实际上，泳池水中有含氯消毒剂，虽然能够杀菌，但同时也会引起皮肤干燥。“这与我们对湿疹患儿的护肤理念相悖。”, 百拇医药
文/本报记者 王千惠
敲响新年的钟声，青春洋溢的孩子们又向长大一岁迈进了一步。新年新面貌，我们对一个人皮肤好坏最直观的感受，正是从脸部开始；而很多疾病的困扰，也可能在皮肤上有所体现。
新年之际，《学生健康报》独家专访了首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科副主任医师梁源。本期，专家就学生常见的护肤问题进行解答。
每天早上你都会做些什么？关上闹钟，穿衣起床，刷牙洗脸，然后和镜中的自己“见了一面”。伸手摸一摸，脸上比较湿润，或是感觉有些紧绷干燥，还可能冒出了几颗青春的烦恼——痘痘。
当面部皮肤出现问题时，该怎么做？皮肤，这个人体最大、最外层、最直观，同时也是最常接触到的器官，我们要如何去保护它？
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帮助皮肤 建好“一堵墙”
“我们会把皮肤比作一堵墙。想让墙建得结实，首先砖块要码放得整齐，砖块之间有钢筋结构帮助固定，再在缝隙里填上水泥，外面糊上一层墙纸，这样就构成了一堵完整的墙。”北京儿童医院皮肤科副主任医师梁源形象地向记者描述道：“角质细胞就像墙的砖块。填补缝隙的水泥实际上是让细胞粘在一起的粘合剂、油脂，皮肤的结构性脂质。最外层的墙纸就是我们常说的皮脂膜。”
梁源举例说，比如像湿疹的孩子，他们的“砖块”本身长得大小不一，码放得稀稀疏疏，“钢筋结构”也可能不够结实，加上皮肤屏障受损或皮肤屏障异常，使得“墙”没有多少“水泥”，最外层的“墙纸”——皮脂膜，也因为经常搔抓、过度洗涤破坏掉了。“这堵‘墙’就会变得更加脆弱，不堪一击。”
那么，怎样帮助湿疹的孩子建好一堵“墙”呢？梁源表示：“首先，‘水泥’不够，就要通过外源的方法来补充，所以要大量润肤，建议一天至少涂2次~3次润肤剂或润肤霜。如果是‘墙纸’受损，则要减少洗涤的刺激，总体而言，我们会建议湿疹的孩子少洗多护。比如在冬天，可以三五天洗一次澡，每次时间不要超过10分钟~15分钟，水温控制在36℃~38℃。建议使用中性或弱酸性(pH值5.5~6.0)较温和的沐浴产品。沐浴后3分钟内是使用润肤剂的最佳时间。”
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呵护皮肤 平衡很重要
尽管每个人的皮肤状态各有不同，但梁源认为，平衡是很重要的。作为皮肤科医生，她更喜欢那些“天然”的东西。
“很多化妆品的成分都是水和油，经过特殊的方式乳化后形成人们使用的乳液、霜或者膏。其实，我们自身就有与之类似而且‘天然’的东西。”梁源告诉记者：“皮肤系统很‘神奇’，有自己的一个乳化系统。我们的汗腺会分泌汗液，还有皮脂腺来分泌油脂。正常情况下，水和油是不能互融的，而在人体的这种特殊处理下，汗液和油脂形成了皮脂膜，这种光洁的皮脂膜就覆盖在皮肤表面。”
专家介绍，作为皮肤屏障结构的最外层防线，皮脂膜一是可以润滑皮肤，二是可以维持皮肤表面酸性外膜，三是可以减少皮肤表面的水分蒸发。“何必因为过度洗涤而去破坏这种天然的屏障呢？”
清洁而不过度，是梁源首先强调的护肤重点。“我们可能会需要辅助使用一些洗面奶、洁面泡沫等。第二，就保湿而言，注意不要堵住毛孔，用医源性的词来说，就是选择那些不会导致痤疮形成的护肤品。”
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另外，做好防晒必不可少。虽然人们常用“冬日暖阳”来形容此时的太阳，与夏天相比，它给人的感觉更为温和、舒适，似乎在防晒上偷点懒也无大碍。但梁源表示，其实一年四季都需要防晒。“比如外出时戴宽帽檐遮挡，或是使用一些物理性的防晒霜，可以起到防护作用。”专家告诉记者，紫外线对皮肤的损伤是日积月累的结果，光老化主要由20岁前接触的紫外线量决定，因此，儿童期防晒也很重要。“防晒做得越早，孩子的皮肤老化进度就会比别人更慢。”
根据年龄 选择护肤品
在孩子的成长过程中，青春期是很重要的一站。后方是他们已经度过的童年时光，向前则是逐渐走向成熟的必经之路。在选择护肤用品的问题上，有些人认为，成年人使用的产品功效更多；也有人觉得，儿童护肤品似乎更安全。青春期护肤，向成熟还是向青春？
梁源告诉记者：“青春期的孩子正处于一个过渡期，他们不需要成人那么强的洗涤功能，但是又要比强调保湿的婴幼儿期多一些护理的要素。因此，可以使用医用的护肤品，不致敏，而且成分也比较安全。”
, 百拇医药
专家介绍，处于青春期的青少年容易因为皮脂腺过度分泌、毛囊口角化以及继发感染和炎症发生等因素，开始出现痤疮、毛囊炎等皮肤病。因此，这个年龄段的皮肤护理主要是加强清洁、控油、保湿以及防晒。
具体来说，可以选用一些中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的去油洁面产品。水温在30℃左右，以清除皮肤表面的灰尘、皮脂、微生物等污垢。需要注意的是，不能过分清洁，以免皮肤失水干燥，刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。夏季每天可使用洁面产品清洁1次~2次，其他季节使用清洁产品洁面1次即可。
在清洁皮肤后，所选择的护肤产品不仅要有保湿作用，还要控制油脂分泌，表现为滋润，光滑而不油腻。另外，青少年户外活动比较多，因此防晒也是一门“必修课”。专家建议，可以选择SPF大于30，PA大于++的防晒用品。
成长中的你，是否受到过上述皮肤问题的困扰呢？2019年已经到来，不妨给自己一个全新的开始：让保护皮肤成为一种习惯，你的青春也会更加亮丽!
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多懂一点
有湿疹 冬季能泡温泉吗
寒冷的冬天，靠在热气腾腾的温泉池边，与同行的亲朋好友谈天说地，是一种温暖而惬意的享受。每逢节假日，有不少家长喜欢带着孩子一起去泡温泉。那么，有湿疹的孩子可以泡温泉吗？
专家告诉记者，不建议湿疹患儿泡温泉。因为高温本身会加剧皮肤瘙痒。而且，泡温泉普遍时间较长，水中的矿物质、硫磺等成分也可能刺激皮肤，不利于病情恢复。
“不只是温泉，对于有湿疹的孩子来说，游泳也是不推荐的。”梁源介绍，有些家长带孩子来看病时会告诉医生，在冬天游完泳后，孩子的湿疹往往会加重。经过用药治疗、注意保湿后，情况有所缓解，可再去游泳后湿疹又严重了。实际上，泳池水中有含氯消毒剂，虽然能够杀菌，但同时也会引起皮肤干燥。“这与我们对湿疹患儿的护肤理念相悖。”, 百拇医药