别让生活中的坏习惯“欺负”了肾
专家观点
明代孙一奎曾在《医旨绪余·难经正义》中写道“两肾即两腰子，皆裹于脂膜之中”。人体有两个肾脏，左右各一个，形似蚕豆，相当于拳头大小，位于腹膜后脊柱两旁。肾脏具有强大的生理功能，主要是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定及内分泌功能。如果人体器官也有“人格”特点，肾脏绝对是“老好人”型。处处替别人着想，默默无闻扛下所有，除非逼急了，否则不会表现出愤怒和崩溃。但是，我们也不能因为肾脏是“老好人”，就总是欺负它。我们日常生活中隐藏的几个雷区，就可能伤害到肾脏。
据统计，我国高血压患病率呈明显上升趋势。升高的血压像个狡猾的老狐狸，常常把自己隐藏起来，致使很多人中了它的埋伏。
血压高不痛不痒，就像温水煮青蛙。有些人根本没有头晕、头痛、头发紧等不舒服的感觉，有些人还在纠结于诸如：“只要不难受，就不用管”“血压高，没多大事，调理调理就能好”“降压药对肾不好”“吃降压药会成瘾”等等不靠谱的流言时，升高的血压已经反反复复欺负了肾脏好多遍，出现夜尿增多、泡泡尿却毫不在意，医学上称为患上了高血压肾硬化症，晚期可能发展为尿毒症，危及生命。所以，高血压不能仅仅凭感觉，必须养成定期测量的好习惯。
高血压诊断主要根据诊室测量的血压值，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压，一般需非同日测量3次血压值收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压均≥90mmHg可诊断高血压。一旦确诊高血压病，必须遵医嘱用药，同时监测血压变化。
众所周知，感染也是诱发肾脏病的罪魁祸首之一。但是，有些感染经常跟我们“躲猫猫”，比如口腔内的感染、智齿、牙周炎等；鼻窦炎、扁桃体炎等；伴有头痛、发烧、脖子发硬等的颅内感染；大便次数多，稀便为表现的肠道感染；尿频、尿急、尿痛等的尿道感染；皮肤感染、脚气病等，这些都可能诱发肾脏病以及在治疗过程中不合理的用药，可能加重肾脏损害。如果我们将这些感染及时有效地处理好，肾脏就可能幸免于难。
随着生活水平的不断提高及观念的更新，国人尤其是老年人，热衷于保健养生，不少书籍、报纸、广播电视、微信公众号等推出琳琅满目的保健品。殊不知，保健品市场良莠不齐，一些商家为了提高保健品的色泽、味道、口感，会添加一些含重金属的物质，还有些凉茶里含有雷公藤，部分减肥保健品里含有马兜铃酸类中草药，这些物质都可能造成肾脏损害。不仅如此，很多保健品里蛋白质含量非常高，从而加重肾脏负担，也能把肾脏累出病来。所以我们不应盲目相信广告上天花乱坠的宣传，应在专业医生和营养师指导下购买及使用。
总之，我们平时不为肾脏健康着想，等它罢工了，就将体会到难以承受之痛。因此，身体健康需要日常呵护，请把肾脏健康当成一份“事业”来经营。
(作者均系山西省医学会科学普及专业委员会委员，供职于山西医科大学第一医院肾内科), 百拇医药(李 慧 方敬爱)