打通督脉能强肾益脑
督脉负责统领一身之阳气，是阳脉的总纲，对人体气血具有推动、温煦和固摄的作用，也是人体“精气神”的活力源泉。
督脉走人体背部，起于胞中，下出会阴，沿着背部正中线上行入脑内，沿头部正中线，经头顶过额、鼻部，直至唇系带。主要穴位有百会、风府、大椎、命门、长强等共计28个穴位。
中医认为，背部为阳，故循行于人体背部的督脉调节一身阳经之气血，其出肾循腰，贯脊而上，直系脑门，直接影响肾、脊髓和脑的生理功能。肾为先天之本，主司生殖，腰为肾之府，故凡治疗先天发育不足、男子精冷不育、阳痿不举、腰背酸痛、筋骨无力、遗尿、小便频数等皆可在督脉上做文章。虽然督脉与男性关系更为密切，但女子也离不开阳气，女性手足不温、怕冷、宫寒不孕、便溏腹泻、脸色晦暗等也常责之于督脉。督脉入脑，脑为“髓海”“元神之府”，髓海充盈，则思维敏捷，精神饱满；反之，髓海不充，则智力低下或迟钝，精神萎靡，甚至困倦嗜睡。凡头脑及五官疾病，如癫痫、头晕、头痛、神志不清等，常取督脉上的人中穴施治，用于抢救中暑、昏迷等症，可回阳救逆。这里给大家推荐几个保健督脉的方法，日常生活中不妨勤尝试。
1.灸督脉。把艾条放于艾灸盒中点燃，艾灸督脉5~10分钟。
2.敲督脉。使用拍打棒沿背部正中线从骶部向上拍打至大椎穴，敲经络的方向是“顺之为补，逆之为泻”，注意保持一定的节奏和弹力。
3.晒督脉。阳光灿烂时，可到户外晒背、晒头顶，纳采大自然的阳气以温煦阳经。
4.背部撞墙。靠墙放松站立，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再次撞击，通过撞墙使背部督脉通畅，提振阳气。
5.滚背。坐在瑜珈垫或床上，双手置于膝前向滚动，每次10~20下。▲, 百拇医药(\u79a4影妍)
督脉走人体背部，起于胞中，下出会阴，沿着背部正中线上行入脑内，沿头部正中线，经头顶过额、鼻部，直至唇系带。主要穴位有百会、风府、大椎、命门、长强等共计28个穴位。
中医认为，背部为阳，故循行于人体背部的督脉调节一身阳经之气血，其出肾循腰，贯脊而上，直系脑门，直接影响肾、脊髓和脑的生理功能。肾为先天之本，主司生殖，腰为肾之府，故凡治疗先天发育不足、男子精冷不育、阳痿不举、腰背酸痛、筋骨无力、遗尿、小便频数等皆可在督脉上做文章。虽然督脉与男性关系更为密切，但女子也离不开阳气，女性手足不温、怕冷、宫寒不孕、便溏腹泻、脸色晦暗等也常责之于督脉。督脉入脑，脑为“髓海”“元神之府”，髓海充盈，则思维敏捷，精神饱满；反之，髓海不充，则智力低下或迟钝，精神萎靡，甚至困倦嗜睡。凡头脑及五官疾病，如癫痫、头晕、头痛、神志不清等，常取督脉上的人中穴施治，用于抢救中暑、昏迷等症，可回阳救逆。这里给大家推荐几个保健督脉的方法，日常生活中不妨勤尝试。
1.灸督脉。把艾条放于艾灸盒中点燃，艾灸督脉5~10分钟。
2.敲督脉。使用拍打棒沿背部正中线从骶部向上拍打至大椎穴，敲经络的方向是“顺之为补，逆之为泻”，注意保持一定的节奏和弹力。
3.晒督脉。阳光灿烂时，可到户外晒背、晒头顶，纳采大自然的阳气以温煦阳经。
4.背部撞墙。靠墙放松站立，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再次撞击，通过撞墙使背部督脉通畅，提振阳气。
5.滚背。坐在瑜珈垫或床上，双手置于膝前向滚动，每次10~20下。▲, 百拇医药(\u79a4影妍)