消化不良？试试这种水果

http://www.100md.com 2019年5月14日 北京晚报

    

    山楂作为一种水果，喜欢它的人非常多——因为酸酸甜甜、美味可口。

    关于山楂的作用，有这么一个传说——南宋绍熙年间，宋光宗有个最宠爱的妃子得了怪病，茶饭不思，被饿得面黄肌瘦。御医用了许多方法，却都不见效。皇帝无奈，只好张榜求医。后来，一位江湖郎中揭榜进宫，为贵妃诊脉后，开了一个方子——“只要将‘棠球子’(即山楂)与红糖煎熬，每饭前吃5—10枚，半月后病准会好。”贵妃按此方服用后，果然如期病愈了。于是龙颜大悦，命如法炮制。后来，这酸脆香甜的山楂传到民间，老百姓又把它串起来卖，就成了冰糖葫芦。
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    山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜促进胃液分泌，促进蛋白质的消化。而山楂中所含的脂肪酶，能促进脂肪的消化。山楂还含有维生素C等成分，口服可增进食欲。另外，山楂对胃肠运动功能也具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。正是这些原因，使得山楂成为一种消食开胃的优质水果。

    在中医看来，山楂还是宝贝疙瘩，不仅营养丰富，还健脾开胃、消食化滞——饭前吃可以开胃，饭后吃可以消食。很早以前，中医就用山楂来改善食积内停所致的食欲不振，消化不良，脘腹胀闷，都取得了很好的效果。

    每到山楂成熟的季节，就有不少家庭会制作蜂蜜山楂、山楂苹果水或者山楂雪球，这些小食品做法简单，原料易得，也很便宜，平时储存起来，日常当做零食吃一点，就能起到很好的健胃消食的作用。

    当然，改善食欲不振，消化不良的食物有很多，但山楂却一直受到青睐。这不仅是因为山楂健脾开胃，还因为山楂的味道酸酸甜甜，患者更容易接受。尤其是对于小孩子来说，吃几粒山楂，就像吃糖果一样，不仅不会抗拒，还会满心欢喜，兴高采烈。
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    腰酸背痛可能是肾出了毛病

    你是不是常常感到腰酸背痛？不少人都有这个毛病，于是大大小小的按摩店、理疗店生意火爆，顾客盈门。可是按摩加理疗，折腾了半天，却总也治不了根。其实，腰酸在很多情况下，都是肾出了问题，仅靠外力按摩是起不到治疗作用的。

    腰酸临床以肾虚较为常见。俗话说，肾是一个人元气的根本。中医认为，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。

    肾虚会导致人体免疫能力降低，会导致患者尿频、尿等待、小便清长、尿后余沥。

    肾虚，当然就要补肾。肾虚多为堆集成疾，不能急于求成，大补特补。而是应该渐渐调度，调度以枸杞子数粒同食，数月可愈。另外，肾虚的人要注意足部保暖，每晚睡前可以用热水泡脚，按揉脚底涌泉穴，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环。充足的睡眠对于肾气的滋养起着重要作用，因此，肾虚者要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天都有充足的睡眠，这样才有利于肾脏的养护。
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