现在已经进入小满节气，也是进入夏天的第二个节气，气温明显升高，降雨也开始增多，但早晚仍会较凉，气温日差依然较大，尤其是降雨后气温下降更明显。

    在小满节气的养生中，我们要提倡未病先防的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。未病先防养生观强调，天人相应的整体观和“正气内存，邪不可干”的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境息息相关，人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。

    小满时节该如何养生呢？我们来听听专家的建议。

    清热祛湿 精神养生

    小满节气，气温逐渐升高，许多人的脾气也变得越来越暴躁。想要做好清热祛湿的工作就必须保持心情的开朗和愉悦。

    俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，笑能促进血液循环，还能运动全身肌肉，产生呼吸效应，增强呼吸功能，笑口常开是强身健体、益寿延年的一剂良方，是平安度夏的好方法。高兴的时候就笑出来，表达出来，使气得以宣泄，气行则血行，即能排出体内的湿邪和燥热。

    膳食清淡 健脾养生

    中医认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。夏季人们常感食欲减退 ......