芒种谨防热伤风
中国中医药学会治未病专业委员会
副主任委员 彭玉清
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”6月6日，将进入芒种节气，芒种不仅农事忙，由于此时天气湿热加重，因此养生也得“忙起来”，尤其要注意防热伤风和湿热。
芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，则容易导致夏季感冒(俗称“热伤风”)，出现头痛头晕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时应注意补充水分，以加快代谢速度，使内热尽快排出。预防热伤风，最好的方法是避免忽冷忽热。因此，开空调也不要让室内温度低于26℃，进入空调房前，最好提前将汗擦干，以免机体承受不了温差而致病。
芒种时节雨量逐渐增多，气温升高，天气闷热。湿热之气弥漫，人体易受湿邪、热邪入侵，产生身体沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米等，同时食物要清淡、减酸增苦，以调理胃气。日常还要注意作息规律，午间可适当晒晒太阳，以顺应阳气充盛的时机，有利气血运行，振奋精神，也可午饭后睡30分钟左右，以恢复体力。另外，居室最好是向阳、通风、干燥，平时应多开窗通风，被褥时常放在阳光下暴晒，以去除潮气。▲, http://www.100md.com
副主任委员 彭玉清
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”6月6日，将进入芒种节气，芒种不仅农事忙，由于此时天气湿热加重，因此养生也得“忙起来”，尤其要注意防热伤风和湿热。
芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，则容易导致夏季感冒(俗称“热伤风”)，出现头痛头晕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时应注意补充水分，以加快代谢速度，使内热尽快排出。预防热伤风，最好的方法是避免忽冷忽热。因此，开空调也不要让室内温度低于26℃，进入空调房前，最好提前将汗擦干，以免机体承受不了温差而致病。
芒种时节雨量逐渐增多，气温升高，天气闷热。湿热之气弥漫，人体易受湿邪、热邪入侵，产生身体沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米等，同时食物要清淡、减酸增苦，以调理胃气。日常还要注意作息规律，午间可适当晒晒太阳，以顺应阳气充盛的时机，有利气血运行，振奋精神，也可午饭后睡30分钟左右，以恢复体力。另外，居室最好是向阳、通风、干燥，平时应多开窗通风，被褥时常放在阳光下暴晒，以去除潮气。▲, http://www.100md.com