炎夏如何躲过恼人的偏头痛
炎夏如何躲过恼人的偏头痛
六月到来，天气渐热，灿烂的夏天已至，部分偏头痛患者却开始感到苦恼，因为夏天是偏头痛最容易反复发作的一个季节。
偏头痛，是生活中常见的神经疾病中的一种，是一个易反复发作的慢性疾病。不仅要治疗，还要对偏头痛进行预防。偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如冷风吹、强光照等。偏头痛的发病周期易反复，给患者带来了很多烦恼，尤其是夏天，由于天气燥热和环境变化比较大，偏头痛更容易反复发作。夏天我们在生活中要注意什么，才能有效避免偏头痛的反复发作呢？
少吃冷饮。夏日天气热如蒸笼，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。
浴后头发未干不要马上睡觉。很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。因为在洗浴后，人体整个毛孔都是张开的，入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。
不要在烈日下直晒。偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。炎夏强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者：在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。
不要长时间面对电视或电脑。电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可能诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。祖国医学认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。
保证充足的睡眠。睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。注意午休，保持足够的精力，这样便可有效地减少夏季头痛的发生。
合理使用药物。偏头痛的治疗，要合理选择药物，例如可以选择一些含有天麻、土茯苓、制何首乌、防风、当归、全蝎等成分的中成药，可有效止痛，并增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，可缓解偏头痛发作以及预防偏头痛的发生，具有标本兼治的作用。需要提醒的是，偏头痛症状严重时，一定要去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。▲ (余 霖), 百拇医药
六月到来，天气渐热，灿烂的夏天已至，部分偏头痛患者却开始感到苦恼，因为夏天是偏头痛最容易反复发作的一个季节。
偏头痛，是生活中常见的神经疾病中的一种，是一个易反复发作的慢性疾病。不仅要治疗，还要对偏头痛进行预防。偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如冷风吹、强光照等。偏头痛的发病周期易反复，给患者带来了很多烦恼，尤其是夏天，由于天气燥热和环境变化比较大，偏头痛更容易反复发作。夏天我们在生活中要注意什么，才能有效避免偏头痛的反复发作呢？
少吃冷饮。夏日天气热如蒸笼，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。
浴后头发未干不要马上睡觉。很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。因为在洗浴后，人体整个毛孔都是张开的，入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。
不要在烈日下直晒。偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。炎夏强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者：在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。
不要长时间面对电视或电脑。电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可能诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。祖国医学认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。
保证充足的睡眠。睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。注意午休，保持足够的精力，这样便可有效地减少夏季头痛的发生。
合理使用药物。偏头痛的治疗，要合理选择药物，例如可以选择一些含有天麻、土茯苓、制何首乌、防风、当归、全蝎等成分的中成药，可有效止痛，并增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，可缓解偏头痛发作以及预防偏头痛的发生，具有标本兼治的作用。需要提醒的是，偏头痛症状严重时，一定要去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。▲ (余 霖), 百拇医药
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