不爱运动的女性 容易焦虑
新加坡最新研究发现
不爱运动的女性
容易焦虑
体育锻炼对健康的重要性不言而喻，缺乏运动可能会引起心血管疾病、认知障碍等。最近，新加坡国立大学的研究者发现，运动少、体质弱的中年女性抑郁焦虑的症状更严重。
抑郁焦虑在中年妇女中是个常见的问题。研究人员邀请了1100名45~69岁(处于绝经前、围绝经期和绝经后)的女性参与试验，她们中的15%患有抑郁症和/或焦虑症。随后研究者考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系。结果发现，上身力量(如握力)弱和下身力量弱(如椅子架试验成绩差)的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重。
以往诸多研究都证明，力量训练、有氧运动能显著减少抑郁症状，原因可能是体育锻炼能增加大脑血流和促进“愉悦激素”如去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，进而让人更好地应对抑郁、焦虑。研究者建议，容易陷入负面情绪的中年女性不妨多运动，不但增强体质，还能改善情绪。▲
(欧阳云霜), 百拇医药
不爱运动的女性
容易焦虑
体育锻炼对健康的重要性不言而喻，缺乏运动可能会引起心血管疾病、认知障碍等。最近，新加坡国立大学的研究者发现，运动少、体质弱的中年女性抑郁焦虑的症状更严重。
抑郁焦虑在中年妇女中是个常见的问题。研究人员邀请了1100名45~69岁(处于绝经前、围绝经期和绝经后)的女性参与试验，她们中的15%患有抑郁症和/或焦虑症。随后研究者考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系。结果发现，上身力量(如握力)弱和下身力量弱(如椅子架试验成绩差)的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重。
以往诸多研究都证明，力量训练、有氧运动能显著减少抑郁症状，原因可能是体育锻炼能增加大脑血流和促进“愉悦激素”如去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，进而让人更好地应对抑郁、焦虑。研究者建议，容易陷入负面情绪的中年女性不妨多运动，不但增强体质，还能改善情绪。▲
(欧阳云霜), 百拇医药