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中老年颈椎功能锻炼当五防
http://www.100md.com 2019年6月27日 中国中医药报 第5096期
     62岁的张大伯,颈椎不太好,脖子一动就嘎嘣响,最近到公园散步,看到别人做颈部锻炼,他也习惯性地跟着用力练头颈后仰、左右旋转等动作,谁知第3天,颈部疼痛加剧,并出现头晕、胳膊麻木症状,他急忙上医院骨科,经检查诊断为:颈椎病、颈椎管狭窄。

    颈椎病中医称之为项痹,经常功能锻炼可通经活络,逐瘀止痛,滑利关节。由于中老年颈椎病以退化增生改变为主,其颈椎僵硬、活动范围减小,对功能锻炼有特殊要求,如果方法不当,会加重病情,从康复学角度讲,日常锻炼当注意5防。

    一防过度旋转 正常人颈椎左右旋转范围为60°~80° ......

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