每周慢跑五次，减龄可达九岁
美国杨伯翰大学一项新研究显示，每周坚持5次高强度运动的人生理年龄比不运动的人小9岁。
研究人员发现，什么运动都不做以及运动较少的人端粒长度明显比爱运动的人短。
端粒位于染色体末端，作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽”。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志，衰老越严重，端粒越短。这项研究中的高强度运动相当于女性一次慢跑30分钟，男性慢跑40分钟。
研究人员发现，一周坚持5次高强度运动的人生理衰老的程度比完全不运动的人小9岁，比做运动但运动量不大的人小7岁。 晓名, http://www.100md.com
研究人员发现，什么运动都不做以及运动较少的人端粒长度明显比爱运动的人短。
端粒位于染色体末端，作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽”。随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志，衰老越严重，端粒越短。这项研究中的高强度运动相当于女性一次慢跑30分钟，男性慢跑40分钟。
研究人员发现，一周坚持5次高强度运动的人生理衰老的程度比完全不运动的人小9岁，比做运动但运动量不大的人小7岁。 晓名, http://www.100md.com