高血压患者喝水有学问

http://www.100md.com 2019年9月30日 皖北晨刊

     合理补充水分，对高血压患者来说也很重要，因为水分摄人过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高，不仅不利于血压稳定还容易诱发脑血栓。当然，喝水也是有学问的。

    (1)不要等到口渴了才喝水。当你感到口渴的时候，往往身体已经缺水比较严重，身体脱水不仅会出现口干、易疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头疼等症状，还会增加高血压患者并发高血脂、脑卒中的风险。因此，不管有没有口渴的感觉，高血压患者要注意补充水分，每天至少喝1500毫升的水。

    (2)早晨空腹喝杯温开水。早晨起来空腹喝一杯温开水，不仅能预防血栓形成，还能润滑肠道、预防便秘，可避免因排便用力过猛导致的血压急剧升高。

    (3)喝水的速度不宜过快。猛地喝水有可能引起脑水肿或血压降低，使人出现恶心头痛、呕吐等症状，所以宜小口慢饮。

    还需要提醒的是，高血压患者喝水也不是越多越好。喝水过多，尤其是同时摄入过多的盐分，会造成水钠潴留，加重心脏、肾脏的负担，反而不利于血压的稳定。此外，高血压并发心脏病、肾脏病及各种原因水肿的病人，都不能一次大量喝水，否则会导致病情加重。 家一

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