日行万步不等于强身健体
□王志顺
据中国之声报道，微信运动排名榜上，不少人每天的运动量能达到三四万步。似乎不少人都坚持着一个信念——走得越多就会越健康，起码要每天走上一万步。对此有专家提醒，不要盲目跟风人云亦云，应根据自己身体状况选择适当的运动量。
随着人们物质生活的日益改善，健康需求越来越引人关注。而走路锻炼既能强身健体，又方便轻松，还是零成本，无疑是“世界上最好的运动”。于是，微信朋友圈里兴起一股晒步数之风，甚至为了追求时尚、能抢占封面，有人深夜在家门口的花园“暴走”，也就毫不奇怪了。
虽然走路锻炼是一项老少皆宜的运动，但专家指出，运动是一把“双刃剑”，既可健身也能伤身。严重者会对身体部位产生一些不可逆的损伤，损伤累积到一定的程度，可能需要一些手术的治疗，如果患者有一些心肺等器官功能不全的疾病，再日行万步会加重身体的负担。所以，不是说步数走得越多就越好。
从这个意义上，自造一些养生健体的“戒律”固然不好，无视相关专家“忠告”、一味赶时髦追求步数排名恐怕也是不可取的。
其实，“日行万步”的标准源自BBC的一部纪录片，并没有太严谨的科学依据和大量的数据调查。想要通过运动来改善身体状况的人，除了在运动之前要咨询专业人士进行体能测试，对自身的身体状况和运动量有一个清晰的认知，关键还在于摒弃盲目攀比的哗众取宠之心。, http://www.100md.com
据中国之声报道，微信运动排名榜上，不少人每天的运动量能达到三四万步。似乎不少人都坚持着一个信念——走得越多就会越健康，起码要每天走上一万步。对此有专家提醒，不要盲目跟风人云亦云，应根据自己身体状况选择适当的运动量。
随着人们物质生活的日益改善，健康需求越来越引人关注。而走路锻炼既能强身健体，又方便轻松，还是零成本，无疑是“世界上最好的运动”。于是，微信朋友圈里兴起一股晒步数之风，甚至为了追求时尚、能抢占封面，有人深夜在家门口的花园“暴走”，也就毫不奇怪了。
虽然走路锻炼是一项老少皆宜的运动，但专家指出，运动是一把“双刃剑”，既可健身也能伤身。严重者会对身体部位产生一些不可逆的损伤，损伤累积到一定的程度，可能需要一些手术的治疗，如果患者有一些心肺等器官功能不全的疾病，再日行万步会加重身体的负担。所以，不是说步数走得越多就越好。
从这个意义上，自造一些养生健体的“戒律”固然不好，无视相关专家“忠告”、一味赶时髦追求步数排名恐怕也是不可取的。
其实，“日行万步”的标准源自BBC的一部纪录片，并没有太严谨的科学依据和大量的数据调查。想要通过运动来改善身体状况的人，除了在运动之前要咨询专业人士进行体能测试，对自身的身体状况和运动量有一个清晰的认知，关键还在于摒弃盲目攀比的哗众取宠之心。, http://www.100md.com