天凉了 女性谨防“身入冷宫”
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随着“秋分”的到来,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,将产生一次次的降水,气温随之下降。正是“一场秋雨一场寒”的时候。
秋分之时,暑气已消,秋风渐紧,秋凉逐渐加重,天气由温转凉,气候由温燥转为凉燥。此时容易引发凉燥咳嗽,其症状为头痛鼻塞、口干唇燥、咽喉干痛发痒、咯痰不爽等。
秋分是胃病多发的节气,如不注意防护,就会出现消化不良、反酸、打嗝、腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外,秋分时节还是妇科病高发的一个季节,因此也需从饮食等方面进行预防。
秋分期间,食养仍以预防秋燥为主。
首先,要多吃滋阴润肺、养血润燥的食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、核桃、葡萄等;
其次,要多喝开水、豆浆、果汁等,要做到少喝勤饮,以防燥生津;
再次,每天早晨宜喝粥,如芝麻粳米粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粳米粥等,以健脾益胃;
最后,每餐要有汤,如鲤鱼红豆汤、百合冬瓜汤、莲子百合汤等,以滋阴润燥、清热生津。
俗话说,爱美之心,女人皆有之。寒凉到来后,并没有阻挡住短裙、露腰装的“炫美”步伐。然而,“美丽冻人”很有可能引来寒气侵袭,从而把自己的子宫打入“冷宫",出现“宫寒”。
世间万物的生长都离不开太阳的照耀,子宫也是,在暖阳的呵护下才能健康。子宫温暖,体内气血才会运行通畅,按时盈亏,也就脸色红润、皮肤细腻了。
子宫着凉,血气遇寒就会凝结,会出现痛经、月经推迟、四肢酸软等现象,脸上的黄褐斑、色斑也会接踵而至。同时,中医常说“暖宫孕子”,“幸孕”的子宫都是暖暖的,如果子宫受寒,“种子”没有阳光的照射,宝宝就无法生存发育,这也是不孕不育的一个重要原因。
因此天凉了,一定要要添加衣服;子宫寒冷,也要还它一个暖洋洋的天地。因此,饮食中要多吃些羊肉、韭菜、花生、大枣等温阳食物,少吃白菜、白萝卜、番茄、藕等寒性食物。
下面就为女性朋友推荐一道温阳驱寒、活血行气的食物——当归党参羊肉汤。
此方来源于宋朝著名医籍《济生方》。羊肉性温,能温补肾阳;当归能活血补血、调经止痛;黄芪和党参都有补气的作用;生姜能温中散寒。
具体的做法是,取羊肉500g,黄芪30g,当归、党参各15g,生姜10g,将羊肉洗净切片;当归、党参、黄芪、生姜一起用纱布包好;最后将药包和羊肉一起放入锅中,加水煎煮,肉烂即成。, 百拇医药(孙立彬)