老人上公交，先就近坐下
错峰出行 不追车辆 及时沟通
老人上公交，先就近坐下
受访专家：中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳
本报记者 张 冕
公交车准时、快捷、便利，是老人出门常用的交通工具。不过，中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师王锡阳接受《生命时报》记者采访时提醒，由于公交车颠簸、拥挤，而老人身体协调能力差，易发生跌倒、骨折等意外，因此老人坐公交车需注意以下几点。
错峰出行。早上7~9点、下午17~19点是交通高峰期。此时路上车多拥挤，老人可能遇到上不去车、下车难、找不到座位等问题，易发生挤伤、摔伤等意外。因此，老人应尽量避开早晚高峰，错峰出行。
穿着舒适。上了年纪，老人四肢稳定性较差，乘车时最好穿舒适、防滑的鞋子，系好鞋带，不要穿带有较大饰物及绳带的衣裤，以免被车门及乘客牵拉。行动不便或自理能力较差的老人，乘公交车时要有家人陪伴。
不追车辆。在公交车站内候车，不要超出安全线。提前将老年卡准备好，先下后上，不要推挤。没赶上车，务必不要追车。下车时，不要提前起身，等车停稳后再站起来，随其他人身后下车，并提前示意司机不要急于关门开车。
就近坐下。公交车司机后面三四排是较为安全的位置，建议老人最好坐在公交车前部。老人尽量不要坐在侧面朝车厢方向的座椅，因为没有扶手，急刹车时易扑倒。座位越靠后，颠簸感越强，尤其是最后一排的中间位置，对老人来说很危险。但是老人上车后，先就近坐下是总原则，切勿在颠簸的车内来回走动。
别上二层。由于双层车楼梯较陡，上楼时紧抓扶手，尚且能手脚并用；下楼时，身体位置高，不易够到低处的扶手，即便年轻人，一个急转弯也很难保持平衡。
坐稳抓牢。路面上人多车多，车辆随时可能紧急刹车或加速，因此，老人无论坐着还是站着，双手都要抓稳扶手或前一个座椅的把手，可以减轻冲撞。王锡阳提醒，老年朋友在公交车上站立时，双脚应该分开一些，两只脚一前一后，可加大支撑面积。
下车要慢。老人乘车时，要注意车厢内广播及报站提示，提前换至车门前，做好下车准备，防止出现没下车或匆忙下车的情况。等车辆停稳，老人最好提醒司机或乘务员注意不要突然开车，双脚落地站稳后再离开。如未能及时下车，请耐心等到下一站下车再返回。
及时沟通。乘车过程中一旦出现不适，老人应及时与乘务人员沟通，说明情况，以获得及时妥善的帮助。另外，老人出行时应随身携带常用药物，以及一些小零食和水，以应对低血糖、高血压或其他突发疾病。▲, http://www.100md.com
老人上公交，先就近坐下
受访专家：中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 王锡阳
本报记者 张 冕
公交车准时、快捷、便利，是老人出门常用的交通工具。不过，中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师王锡阳接受《生命时报》记者采访时提醒，由于公交车颠簸、拥挤，而老人身体协调能力差，易发生跌倒、骨折等意外，因此老人坐公交车需注意以下几点。
错峰出行。早上7~9点、下午17~19点是交通高峰期。此时路上车多拥挤，老人可能遇到上不去车、下车难、找不到座位等问题，易发生挤伤、摔伤等意外。因此，老人应尽量避开早晚高峰，错峰出行。
穿着舒适。上了年纪，老人四肢稳定性较差，乘车时最好穿舒适、防滑的鞋子，系好鞋带，不要穿带有较大饰物及绳带的衣裤，以免被车门及乘客牵拉。行动不便或自理能力较差的老人，乘公交车时要有家人陪伴。
不追车辆。在公交车站内候车，不要超出安全线。提前将老年卡准备好，先下后上，不要推挤。没赶上车，务必不要追车。下车时，不要提前起身，等车停稳后再站起来，随其他人身后下车，并提前示意司机不要急于关门开车。
就近坐下。公交车司机后面三四排是较为安全的位置，建议老人最好坐在公交车前部。老人尽量不要坐在侧面朝车厢方向的座椅，因为没有扶手，急刹车时易扑倒。座位越靠后，颠簸感越强，尤其是最后一排的中间位置，对老人来说很危险。但是老人上车后，先就近坐下是总原则，切勿在颠簸的车内来回走动。
别上二层。由于双层车楼梯较陡，上楼时紧抓扶手，尚且能手脚并用；下楼时，身体位置高，不易够到低处的扶手，即便年轻人，一个急转弯也很难保持平衡。
坐稳抓牢。路面上人多车多，车辆随时可能紧急刹车或加速，因此，老人无论坐着还是站着，双手都要抓稳扶手或前一个座椅的把手，可以减轻冲撞。王锡阳提醒，老年朋友在公交车上站立时，双脚应该分开一些，两只脚一前一后，可加大支撑面积。
下车要慢。老人乘车时，要注意车厢内广播及报站提示，提前换至车门前，做好下车准备，防止出现没下车或匆忙下车的情况。等车辆停稳，老人最好提醒司机或乘务员注意不要突然开车，双脚落地站稳后再离开。如未能及时下车，请耐心等到下一站下车再返回。
及时沟通。乘车过程中一旦出现不适，老人应及时与乘务人员沟通，说明情况，以获得及时妥善的帮助。另外，老人出行时应随身携带常用药物，以及一些小零食和水，以应对低血糖、高血压或其他突发疾病。▲, http://www.100md.com