天气寒冷家长更要关注儿童健康
立冬已经有十几天了，气温一天比一天低，严寒即将逼近，家长要更加关注孩子的健康。
严寒逼近 抵御儿童流感
从11月15日开始，北方的很多城市已经开始供暖了。屋里暖意洋洋，人们在室内仅穿一件单衣就足矣了。但一出屋，立刻感到寒气逼人，因为这种内外温差，冷热交替，孩子们被感冒侵袭的几率也随之增加了。
另外，冬天比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播。这种环境使得感冒病毒在冬天传播速度很快，而孩子又是最容易被流感感染的人群之一。所以入冬之后，家长要打起十二分精神，时刻防备感冒的侵袭。
要预防感冒：
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第一，要保持空气新鲜。空气的流通，定时的开窗通风，可以降低呼吸道感染。
第二，要合理增加衣物。到了冬天，很多家长都担心孩子冻着，里三层外三层地把孩子包得像个“粽子”。其实，冬天并非穿得越多越好，捂出汗来，再一受凉，孩子患上感冒的可能性更高。
第三，合理饮食。冬天干燥，要保证孩子足量饮水。新鲜蔬菜和水果也必不可少。可以多吃一些鱼肉、鸡蛋等含蛋白质多的食物，增强孩子体质，提高抗病能力。
第四，多运动，增强抵抗力。不要因为天气冷就整天窝在屋里不出来，锻炼好身体才能增强抵抗力。天气好的时候，可以带孩子出去晒晒太阳，做做运动，增强孩子的御寒能力，有效预防感冒。
孩子的食物别太精细 容易伤脾胃
一到冬季，很多家长都发现，别人家的孩子白白胖胖，生龙活虎，可自己家的孩子却瘦瘦巴巴，无精打采，一副孱弱的样子。虽然家里各种营养美食从来不断，可孩子就是食欲不振，挑食厌食，越发消瘦。
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冬季孩子食欲不振，除了懒怠运动以外，多半是因为脾胃虚弱，这与家长长期使用不科学的喂养方法有一定关系。
现如今，生活条件提高了，孩子们都是“照书养”，各种高营养、高蛋白的儿童食品很受妈妈们的青睐。可是对于孩子稚嫩的脾胃来说，高营养、高蛋白的食物往往会增加负担。其实孩子的饮食不必那么精细，五谷杂粮、萝卜白菜等是大自然赋予人类的瑰宝，脾胃对于它们更能运化自如，在与天地和谐一体中促进人体的自然生长。
2岁以下的孩子，通常不会自主表达想法，哪怕吃饱了自己也不会说。而家长们又把握不好喂饭的分量，总是怕孩子吃不饱，所以使劲往孩子嘴里塞饭的情况常常发生。如果强迫孩子吃饭，不仅不能很好地吸收，还会加重脾胃的负担。因此，家长不要控制、强迫孩子进食，应该让孩子自己感受饥饱，引导孩子学会选择进食的品种和进食量。
需要注意的是，凉性的食物会伤害儿童娇嫩的脾胃，有的家长从孩子很小的时候就给他们吃冷饮，这会引起胃黏膜血管收缩、影响胃酸、消化因子的分泌，容易造成脾胃功能失调。所以，尽量不要给幼儿喂食冷饮。
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供暖季来临 别让身体太燥热
冬天来临，虽然北方供暖的达标温度是18度以上，但供暖条件好的小区，屋里的温度常常能达到25度左右，有的人家甚至被热得要整天开着窗户吹凉气儿，冬天在家热到吃冰棍也并不是玩笑之言。可是暖气屋里，通常都会特别干燥，有人甚至会被干得咽喉肿痛，因此，加湿器居然和暖气成了“最佳搭档”。
在这种燥热的室内环境里，上火便是一件稀松平常的事情了。头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结……全都找上门来。
预防上火，就要保持一个适宜的温度。室内温度不要太高，一般18-22度就比较舒适了。在屋里不要穿太多衣服，只要身体感觉不冷就可以。如果屋里还是燥热，可以在暖气旁边放置一盆清水，或者用加湿器来给室内增加湿度。
人们通常认为，冬季是滋补身体的好时节，牛羊肉是冬季餐桌的养生佳品，再来一个热气腾腾的火锅，那就更惬意了。但需要注意的是，牛羊肉本身属于温性食物，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料，更是“热上加燥”，食用之后容易在体内聚集热量导致上火。所以，冬季要注意饮食清淡，火锅、辛辣食物当然可以吃，但是要适量。
平时也要注意多喝水，凉茶、菊花茶、薄荷茶等清热去火效果颇佳。, 百拇医药